首先将买回来的三文鱼用姜片腌制15分钟,如下图所示。小贴士:大家在腌制三文鱼的过程当中可以加入适量的料酒也是一个不错的选择。
1、鸡蛋三文鱼 做法:鸡蛋打成蛋液,放半茶匙盐和一点胡椒粉 锅放油,油热后加入蛋液,炒熟取出。
2、宝宝三文鱼具体做法: 先把三文鱼洗净,葱姜切丝备用。把三文鱼放入盘子里,均匀的撒上葱丝和姜丝。锅里放些水,根据三文鱼的大小决定水量,加篦子。把三文鱼放入锅中,盖上锅盖,蒸大约10分钟左右致熟。
3、清蒸三文鱼 材料:三文鱼150g,酱油三汤匙,糖一小汤匙,温水2汤匙,姜五片,葱半颗。做法:三文鱼去皮,切片,放入盘中。葱切成小葱段,撒在鱼片上,姜铺在鱼片上,温水化开糖,加入酱油,搅拌。
含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃,以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物,也要少给宝宝吃。
选择零食给宝宝时,一定要选择低热量低脂肪的食物。有些水果蔬菜可以加零食,宝宝也可以加酸奶。此外,我们必须选择加工较少的纯天然食品,这样会更安全。宝宝三岁以内需要保证营养均衡,有些宝宝喜欢吃零食。
蔬菜水果类零食。新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分.可经常食用:新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。
首先,根据孩子的年龄选择合适的零食类型。比如,没有长牙的宝宝要选择入口即化的零食,手指发育细小的宝宝要选择容易抓握的零食。其次,看零食生产厂家是否正规,质检标准是否合格。
需要注意的是,有些营养标签标注的是100克该种食物的营养素含量,而有些可能是每份(如15克)该种食物的营养素含量。家长们一定要看仔细,不要被误导。除了营养成分表之外,配料表也要仔细看。排名越靠前的配料含量越多。