什么菜最适合做盖浇饭 (地三鲜盖饭做法面包减脂)
什么菜最适合做盖浇饭 (地三鲜盖饭做法面包减脂)
1、土豆丁盖浇饭。材料：米粉一碗、土豆1个、西红柿3个、芹菜1根、肉末50克、黄油10克、盐、生抽、洋葱末、食用油、白糖、黑胡椒粉。
③原锅留底油烧热，放入木耳、西芹翻炒几下，加番茄酱和少许水，烧开后放入鱼片、味精，翻炒均匀，浇在米饭上即可。
泰国大米淘洗后晾干，入煲中加水蒸制成饭。肉丝、鳝丝过油，加鸡丝、火腿丝、笋丝煸炒，加酱油、白糖、绍酒、味精、鸡汤，勾芡浇盖在米饭上即可。小诀窍 米饭软硬要适度。盖浇汁味要浓厚。
盖浇饭的做法大全推荐西红柿鸡蛋盖浇饭、牛肉盖浇饭做法。推荐一：西红柿鸡蛋盖浇饭步骤如下：材料准备：西红柿两个，鸡蛋两个，葱一根，大蒜适量，番茄酱一勺，生抽一勺，蚝油一勺，盐半勺，白糖半勺，淀粉一勺，米饭一碗。
选择饭店时候，不要选过于油腻，大厨做菜习惯性重口味的饭店 偶尔烧烤放纵一下，可以烤点香菇，豆角，茄子，大蒜。配点水果，或者鲜榨果汁，而不要光撸肉串喝啤酒 点菜时候要注意荤素搭配，重口味搭配小清新。
米饭+荤菜+素菜是更好最合适的选择。碳水化合物、蛋白质、脂肪都有了，营养相对均衡一些。注意的是：荤菜更好选择瘦肉；素菜避开淀粉类蔬菜，以绿叶蔬菜为主。重要的是：要备注少放油。
点饺子、拉面、盖饭时自备蔬菜 饺子馆、拉面馆、盖饭馆基本都会提供一些凉拌菜，但是外食凉拌菜不太安全，建议你从家里带点西红柿、小圣女果、黄瓜等来弥补。
、鸭腿、鸭锁骨都可以，但是得去皮哦 沙县小吃 鸡腿饭去皮，鸭腿饭去皮 1盖饭 酸辣白菜盖饭、西红柿盖饭等 点外卖这样点，不用担心发胖 但不要暴饮暴食哦！祝小仙女们早日瘦到自己喜欢的体重。
减肥期间避免不了在外就餐的。有很多朋友只有早晚在家里就餐，午餐在外上班，只能在外就餐或者点外卖。不过，外卖虽然快捷方便，但是也属于高热量高脂肪食物，一不小心就会摄入过量，造成热量超标。
盖饭的做法1：咖喱肉丸盖饭 材料 主料：猪肉丸子，土豆，胡萝卜，黄瓜（可换用各种甜椒）调料：咖喱块，糖，大葱末，蒜末，盐，鸡精 做法 将土豆、胡萝卜、黄瓜切小块备用。锅中倒油，放入葱末、蒜末煸出香味。
推荐一：西红柿鸡蛋盖浇饭步骤如下：材料准备：西红柿两个，鸡蛋两个，葱一根，大蒜适量，番茄酱一勺，生抽一勺，蚝油一勺，盐半勺，白糖半勺，淀粉一勺，米饭一碗。首先准备好所需要用到的全部食材，米饭需要提前煮熟。
红烧牛肉盖饭的做法： 牛肉切块，用热水氽一下捞出。 在油锅中将葱姜爆香，再 加入辣豆瓣酱，然后放入牛肉块翻炒并加入酱油，糖胡椒 粉，酒，味精及八角，最后加水浸过牛肉，用小火慢慢煮至汁稠，肉酥香即可。
做法：将饭分为2份，置碗中，木耳洗净，切小块，西芹择去叶，洗净，切小丁。鱼肉切片，放盐，料酒，姜末搅拌均匀，腌约20分钟。锅置火上，放油烧至八成热，放入腌过的鱼片炒熟，盛出。
盖饭--就是将炒好的菜盖在米饭上。将米饭蒸熟。不知你喜欢什么盖饭，就教你做鱼香肉丝盖饭吧。
盖浇饭的做法是我们都非常熟悉的，生活中我们可以经常吃，不仅美味而且营养价值也很丰富，所以生活中可以经常吃。那么日常生活中盖浇饭的做法大全是怎样的呢？下面我们一起来看看吧。盖浇饭的做法 材料 肉丸子、萝卜丁、豌豆。
