催乳师马兰,柚子是回奶食物吗?
催乳师马兰,柚子是回奶食物吗?
1、维生素B6，每次服用200毫克，每天3次，连续服用3天的时间。这个方法适用于哺乳开始之后和断奶之前。炒麦芽加水煎服，每次用炒麦芽50~100克左右，每天饮用一次即可，连续服用5天的时间，适用于产后早期和断奶前。
1、回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。
2、大家都知道，当女性处于哺乳期的状态，就会特别注意自身饮食方面的搭配，以防出现回奶的问题。因为生活中总是会有一些食物，如果吃太多的话，会发生回奶的情况。
3、但是也不是什么东西都可以吃的，尤其是有些会引起回奶的食物，宝妈一定要多了解下都有哪些食物可以回奶，一定要忌食。那柚子是回奶的吗？柚子柚子是寒凉的水果，确实是会引起回奶的，所以哺乳期的宝妈尽量避免食用柚子。
4、回奶的水果有：提子，柚子，橘子，梨，西瓜，香蕉，山楂，梅子，石榴，沙果，芭乐。
哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。
小米、红豆 小米、红豆等都是传统的催奶食物，也是哺乳妈妈的好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富，有利于提高乳汁质量。
同时多喝汤如排骨汤，多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放青菜喝，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，适当吃些水果，两天见效，吸收好的当天奶水就会增多 汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。
多吃高蛋白食物哺乳期多吃高蛋白食物，就能提升母乳质量。食用含脂肪的食品食用一些含脂肪的食品，这就能够增加乳汁中的脂肪量。多吃含钙丰富的食物多吃些含钙丰富的食物，也能让乳汁的质量更好。
哺乳期想要奶水质量好，那么就需要在哺乳期期间保证充足的水分摄入，所以在饮食上面应该多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，这样就可以保证水分。
哺乳期母亲的营养应合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。应多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜及时令水果。
