素菜食谱大全(西葫芦炒口蘑怎么做)

2023-11-14 9:57:45 体育知识 admin

素菜食谱大全

1、家常素菜菜谱一:炸蔬菜球 原料:豆腐一块、紫菜三张、马蹄***荸荠***10个、香菇六朵、小菠菜 做法:豆腐用盐水煮10分钟,捞出控干水,捣碎,用干净纱布挤干水。紫菜剪碎。

春季一定要吃的下饭菜!连吃三周不腻

1、肉末茄子煲 非常经典的一道肉末茄子,用茄子告诉你什么才是下饭菜,肉末的香嫩,茄子的糯香,汤汁的浓郁,没有谁能拒绝得了。

2、蒜苔炒鸡蛋 蒜苔是春天里的应季菜,鲜嫩可口,价格也比较便宜,一把蒜苔只要几块钱,现在正是吃蒜苔的好时候,一定要多吃几次,不然可惜了,等过了春天,蒜苔不仅特别贵,还很不好吃。

3、加入食盐, 食盐不能加的太早,一定要韭菜断生后加入 ,加入过早,就造成韭菜析出水分。然后倒入鸡蛋快速翻炒,出锅。这样炒出来 鸡蛋嫩滑,韭菜也不会出水,色泽翠绿,看着就有食欲 。

4、春卷 春卷是春季的代表小吃之一,它外皮酥脆、内馅鲜美,是春季的一道美味佳肴。春卷的馅料多样,可以根据个人口味进行搭配,比如鸡肉、虾仁、蔬菜等等,营养丰富,口感独特。

5、(开胃清爽解腻又下饭,好吃又清肠排毒,适合吃肉多和肥胖的人吃)准备食材: 茼蒿1把、脆口木耳2至3朵、蒜 之一步:要提前一两个小时,把准备好的木耳用温水泡发,再清洗干净。

6、菠菜 菠菜是春天的蔬菜,可以达到滋阴润燥的效果,而且在春天重点补肝,不仅可以改善因肝阴不足,还是不错的补气血食材。此外在菠菜当中还含有蛋白质、维生素c以及多种矿物质,菠菜也含有大量的纤维素,可以有效促进肠道蠕动。

春天助长高,多吃这4道菜,高钙高蛋白,营养不油腻,孩子超爱吃

西葫芦炒香后把鸡蛋倒入锅中,两种食材一起翻炒1分钟,味道融合后关火即可。

之一种长高菜——豆腐 推荐食谱:山药虾仁豆腐汤 准备一根山药,用铁棍山药或者菜山药都可以,根据孩子的喜好选择就好。去皮洗净放在水里浸泡。虾去掉外壳去掉虾线,清洗后加料酒、盐抓拌几下,腌制十分钟。嫩豆腐切小块待用。

荠菜豆腐汤。清淡好喝,美味营养高。4荠菜豆皮卷。搭配豆皮一起沾酱来吃。特别美味。第二个;小油菜 春天很多蔬菜大量上市,油菜就是其中一种。油菜在每个地方叫法不一样,上海青,青菜等,都是它的名字。

多吃钙含量高的食物是有益的,这对孩子们长高特别有帮助。黑木耳和虾中的钙含量很高,与黄瓜搭配,清爽可口,营养丰富。此外,这道菜非常清淡,吃后不会变热,所以更好给孩子们吃。

适合孩子春天吃的“长高菜”还有很多,比如: 油菜、芹菜、生菜 等,它们除了富含丰富的维生素以及矿物质外,还有大量的粗纤维,能够促进肠道蠕动,加快身体新陈代谢,促进吸收。

豆腐炖鱼 豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。

晚餐食谱大全家常菜

1、鱼片蒸蛋 材料:鱼片、蛋、油、盐、生粉、水、葱 做法:将鱼切片加少许盐、油、水和生粉搅拌均匀备用,再将蛋加水搅拌,倒入鱼片的碗里,入锅用旺火蒸10分钟,撒上切好的葱即可。

2、烤鸡胸肉 烤鸡胸肉是一道健康又美味的晚餐菜肴,它富含蛋白质,能够满足身体对营养的需求。 *** 烤鸡胸肉的步骤如下:准备鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香等食材。

3、红豆薏米粥 材料:红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。

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