粗粮有什么好吃家常菜的,夏季养生杂粮粥有哪些
粗粮有什么好吃家常菜的,夏季养生杂粮粥有哪些
凉拌土豆丝：是一道家常菜，主要原料有土豆、青椒、红椒等。做法是往焯熟的土豆丝里放入香油、蒜末、盐、味精，喜欢辣的可以放点辣椒丝，拌匀即可。
1、夏季五谷杂粮养生粥 鸡肉皮蛋粥 原料：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200300克，姜、葱、盐等调味品适量。做法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。
2、麦子银耳枸杞百合粥麦子克，白木耳克，枸杞子克，玫瑰克。共熬成稀饭迟早服食。适合肿瘤放疗病人常常服用，对放化疗造成的毒不良反应有预防功效。有益气活血、补肾壮阳润肺止咳之作用。
3、特别适合夏季早上喝的养胃粥，有小米粥，大米粥，绿豆粥，牛奶燕麦粥，八宝粥。大家可以自行选择喜欢的粥，自己在家做。养胃粥养生粥都对身体有好处。
4、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
酸辣汤：酸辣汤酸辣可口，能够增加食欲，与葱花饼的香脆口感相得益彰。香菇鸡汤：香菇鸡汤清淡鲜美，搭配葱花饼可以突显饼的香气，口感更佳。
葱花饼一般配三四个菜，三荤一素比较合理。我一般都是做一个猪油茄子土豆泥，一个五花肉炒辣白菜，一个红烧肉，一个水煮茼蒿。别忘了配上小葱，大蒜，姜丝当调料，旁边再放上一碟甜面酱。
把面剂子拉成薄片，涂上油酥、撒上葱花，然后把面片拉长，左右对折着裹起来，这样裹饼的层次更薄更分明，烙出来皮酥芯软。把所有的面剂子都按此 *** 做成饼坯。
【鸡蛋葱花饼】【所需食材】面粉、鸡蛋、葱花、食用盐、食用油、胡椒粉。
今天，我就以葱花饼为例，来教大家如何 *** 葱花饼，下锅前牢记这一点，3分钟做好一张，吃起来柔软劲道。先和面，准备400g克面粉，加入一个鸡蛋，鸡蛋会让面粉更加的劲道，加入3g盐，增加面粉的筋性。
、再翻另外一面，中间多翻动几次，让饼受热均匀，等待两面变成金黄色，即可出锅开吃。
1、开中火炒出西红柿的汁水，倒入鸡蛋吸收汤汁入味，最后关火，加入少许食盐，撒上葱花，利用余温把葱花炒香，再淋入一点明油。一道酸甜可口的西红柿炒鸡蛋就做好了。
2、西兰花分成小朵，用淡盐水浸泡15分钟，充分清洗干净，干木耳用温水泡发，撕成小朵，大蒜切末备用。
3、清蒸鲳鱼。白肉的营养价值要高于红肉，要多吃一些深海鱼类，吃鱼可以补脑。儿童的成长期要多吃一些鱼，可以给儿童 *** 清蒸鲳鱼。
4、春天生机勃勃，花草树木萌发新芽，也是孩子长个的黄金期。每个妈妈都希望自己的孩子个子高，因此为小孩的饮食也是费尽心思。事实上，如果你想让你的孩子长高，必须做到饮食多样化，尤其提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物。
5、为孩子提供充足的营养，为春天长身体，打下坚实的基础。春天不妨给孩子常吃这6道菜，荤素搭配，营养好吃，简单也快手，为孩子生长助力。
6、春天可以说正是茼蒿生长茂盛的季节，也是春天的“皇帝菜”，里边富含维生素、胡萝卜素、各种氨基酸等营养物质，可以帮助身体清理垃圾，清肺化痰，健脾消食。
家常菜晚餐食谱1：鱼头豆腐汤材料：鱼头1个(约500克)，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙(5克)。做法：(1)、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。
款更佳的晚餐食谱：清炒木耳菜、红烧鸡腿、烤鸡翅、鸡蛋炒茭白、水煮肉、盐水毛豆。清炒木耳菜，做法简单，口感清爽，是一道健康美味的素菜。红烧鸡腿，鸡肉鲜嫩多汁，酱汁更是下饭好味。
今天，我们就来分享一些晚餐食谱大全及做法，让你轻松搞定晚餐，享受美味又健康的晚餐时光。烤鸡胸肉 烤鸡胸肉是一道健康又美味的晚餐菜肴，它富含蛋白质，能够满足身体对营养的需求。
