桔子钾含量多少(桔子含钾高吗)
桔子钾含量多少(桔子含钾高吗)
钾(mg)：154 服用使用价值 桔子可以说全身是宝，其瓜瓤、皮、核、络均可当药。桔子的外果皮晾干后叫“茯苓”(因当药以陈的药力好，故称茯苓)。
桔子里面含有大量的钾。橘子的可食用部分大约为76%。每100g中含大约能量176kj、水分82g、蛋白质0. 8g、脂肪0. 4g、膳食纤维4g，碳水化合物9g、胡萝卜素16605mg、钾177mg。
桔子含钾量是比较高的，每100克橘子中含钾177毫克，处于比较高的水平。柑橘类水果含钾量都比较高，可以帮助调节血压，维持心率，橘子中还含有丰富的钙和维生素C。除橘子外，香蕉、桂圆、芒果的含钾量也比较高。
橘子是含钾的一类食物的，并且含量也是比较丰富的，橘子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，患者吃的时候也要注意，避免一次性的吃很多，导致腹泻或是上火。
含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中，以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
含钾较高的食物。谷类：全谷类、小麦_芽。奶类：各类调味乳奶。肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。
含钾较高的食物 玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。
1、桔子含钾量是比较高的。每100克橘子中含钾177毫克，处于比较高的水平。柑橘类水果含钾量都比较高，可以帮助调节血压，维持心率，橘子中还含有丰富的钙和维生素C。除橘子外，香蕉、桂圆、芒果的含钾量也比较高。
2、柑橘类水果的含钾量都是比较高的，每100克橘子中含钾177毫克，所以吃橘子可以补钾。体内缺钾的患者可以多吃橘子，橘子可以帮助缓解四肢无力症状，帮助调节血压，维持正常的心率。
3、橘子中含有丰富的微量之钾元素，柑橘类水果富含钾，有助于调节血压，维持正常的心律。橙子是多年生芸香科的果实，中国也是橙树的主要来源之一。中国古人吃过橘子，种植野生的橘子树，悠久的历史。
4、桔子含钾是比较高的，所以吃桔子可以起到很好的补钾作用，人体缺钾的时候对健康影响是很大的，有可能会引起四肢软瘫，严重的时候会出现心跳停止，所以在身体缺钾的时候，要及时补充钾。
