睡前多久不应喝水 (睡前多久不能喝水)
睡前多久不应喝水 (睡前多久不能喝水)
1、睡觉前一小时之内尽量少喝水、*不喝水，一般来说睡觉前要少饮水的很多人觉得睡前喝水避免夜间血液浓缩，但大量喝水会增加肾脏的负担导致夜尿次数增多会影响睡眠的质量。
1、亲亲您好，很高兴为您解亲亲您好，一般睡前两个小时就不要喝水了哦， 在日常生活中，除了营养饮食，还要注意多喝水。一般来说建议睡前2小时就不要再喝水，但是也要具体问题而分析。
2、睡觉前一小时之内尽量少喝水、*不喝水，一般来说睡觉前要少饮水的很多人觉得睡前喝水避免夜间血液浓缩，但大量喝水会增加肾脏的负担导致夜尿次数增多会影响睡眠的质量。
3、建议在晚上上床睡觉前2个小时左右不要饮水，以免造成夜间起夜，影响睡眠质量。但部分特殊情况下，晚上出现口渴可以根据情况喝水。
4、睡前三四个小时就尽量不要喝水了，否则，会影响睡眠，当然，床头还是要摆一杯温水的，夜间醒来喝一两口，可以有效地稀释血液浓度。
5、晚上应该尽量少喝水，在睡觉前1小时*不要喝水了，睡觉前水喝多了会导致第二天身体浮肿，特别是脸部最明显，脸上眼睛又最严重。所以我建议你晚上可以多吃一些水果 不要喝太多的水。
专家表示，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。
就比如患有高血压、心脑血管疾病的人群需要适量喝水有助于身体放松。但对于大部分人群，睡前不建议多喝水，因为晚上睡前喝水会导致身体浮肿，还有晚上会起夜。
大部分人睡觉前喝水不会导致水肿，人体有自身的代偿机制，并非喝水就会导致水肿。患者如果有心功能不全，在睡觉前如果过量的饮水，在饮水后进行平卧，下肢的血液会回流到人体的上半部分，尤其会积压在肺部，导致肺瘀血的加重。
但是对于大部人来说，还是晚上少喝水才是*的，因为喝水过多身体会有浮肿的状态，还有就是晚上会有起夜的情况。2 晚上几点以后不能喝水 一般是取决于睡觉的时间，很多时候会有很多的因素影响着睡眠情况。
