山药桂圆粥和山药扁豆粥怎样做 (山药荔枝龙眼粥的功效)
山药桂圆粥和山药扁豆粥怎样做 (山药荔枝龙眼粥的功效)
山药去皮洗净后切丁，大米洗净，鸡蛋打破，取蛋黄，打散。大米倒入锅里，加水，大火煮沸，用小火煮到大米变软后，加入山药，熬成浓稠的粥。淋上蛋黄，加白砂糖煮熟搅匀即可。
1、桂圆中营养非常丰富，适量食用可以起到健脑安神、补充能量、补养心脾等作用。
2、禁忌：患有外感实邪人群不宜食用龙眼；痰饮胀满人群勿食龙眼。龙眼的功效与作用龙眼治思虑过度失眠健忘。
3、桂圆红枣粥具有养血安神、补中益气等功效。对于气血两虚引起的失眠、烦躁、惊悸、失眠患者，适当食用红枣桂圆煮的食物，可以养血安神，促进睡眠。
4、所以两者搭配煮粥具有健脾养胃的功效。3 滋阴润肺 小米中含有类雌激素物质，具有滋阴的功效；而百合性味微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，所以常吃小米百合桂圆粥能起到滋阴润肺的功能。
山药粥有什么营养价值：（1）补气血：山药粥具有补气血的功效，在煮山药粥的时候可以放入桂圆或者猪肝等，不仅能够补血，同时也可以补气，特别适合于身体虚弱以及大病初愈的女性。
用山药煮粥喝有哪些滋补功效 山药没有毒性，是一种温性食物，尤其适合人们在秋冬季节吃，可以健脾益气、滋肺养胃、补肾固精的功效。山药是传统的滋补食品，冬季多吃山药有很多好处。
山药粥功效 之一：山药粥可以益脾胃。山药粥可以补气血，健脾胃。脾胃是我们气血的根本，调理好脾胃自然气血顺畅。
