好多白头发吃什么能让头发变黑(吃什么白头发能变黑发)
好多白头发吃什么能让头发变黑(吃什么白头发能变黑发)
富含维生素B2的食物 维生素B2能帮助头发有效利用氧气，促进头发生长，维护头发健康。牛奶、动物肝脏、鱼、肉类、海带等食物中含有维生素B2，长期食用，能使白发变黑。
第一：可以吃黑芝麻，具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
通过食疗来让白发变黑，可以多吃的食物有：可以多吃铁、铜、钴等元素含量丰富的食物。
何首乌粥 中医认为长白头发与肝肾虚弱、肝热等有关，而何首乌能够帮助补肝肾、益精血乌黑头发，改善白头发状况。
紫菜 紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌，可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。枸杞 枸杞味甘、性平。有益精、养肝明目、等功效。
首先，在主食上，可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
多吃水果蔬菜与粗粮：水果蔬菜也具有乌发养颜的功效，水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助，粗粮中含有丰富的维生素B族，可以改善白发变黑。
通过食疗来让白发变黑，可以多吃的食物有：可以多吃铁、铜、钴等元素含量丰富的食物。
白头发能促进头发变黑的食物有：黑芝麻、核桃、胡萝卜、蜂王浆。黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，*想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。
