怎么蒸南瓜馒头好吃又松软(蒸南瓜鸡蛋馒头怎么做法)
怎么蒸南瓜馒头好吃又松软(蒸南瓜鸡蛋馒头怎么做法)
上锅，冷水开火2分钟至温热关火，二发30分钟左右，二倍大。开火蒸10-15分钟，焖5分钟，金灿灿的馒头一囗一个。松柔可囗，好吃停不下来。
1、冬瓜含有比较丰富的营养元素，特别是钴，针对人体的造血机能有着很大的提升作用。南瓜一样还能够起到补气益气养血效果，真的是秋天的“商品”，这道南瓜馒头做出来的一定不会让人失望。
2、含锌量比较高的食物主要有瘦肉、蛋黄、鱼类等，据多项调查发现一些动物性的食品含锌量非常高，每100克动物性的食品其含锌量为大约为3mg.一般植物性食品中的含锌量比较低，每100克植物性食品中的含锌量为1mg。
3、牡蛎 天然食物中，牡蛎的含锌量更高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。
4、能够补锌的食物还是很多的。比如动物肝脏、蛋类、瘦肉、豆类、燕麦、贝壳类海产品等食物含锌量都比较高，在日常生活中都可以适当食用，帮助身体补充一定的锌元素。
老南瓜去皮、洗净、切片蒸熟，蒸熟后记得滤干盘里的水。新手也可以--详解如何做出人见人爱、金黄的南瓜馒头的做法 步骤1 我习惯用料理机打成泥，大家根据自己的喜好来弄成泥就好了。
南瓜馒头的做法 步骤1 我一个南瓜全用了，南瓜先削皮。步骤2 切小块儿，上锅蒸熟。步骤3 用筷子哗啦哗啦就成泥了。步骤4 准备甜奶粉。
主料 南瓜 70克 面粉 400克 辅料 酵母 适量 食用碱 适量 食用油 适量 步骤 南瓜去皮削块，上锅蒸熟晾凉，放在盆里用勺子碾碎，将面粉和发酵粉放入盆中。用南瓜泥先将面粉和成面团，然后视软硬程度再决定是否加水。
南瓜馒头是用南瓜、面粉等材料 *** 的面食。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。
就在这一步。面揉好切开里面没有大气孔就可以了。面团做成自己喜欢的样子，上锅醒20分钟，一般二发至一倍大左右我就开始蒸了，冷水蒸20分钟，热水15分钟可以，时间到等2分钟在开盖，这样好吃的南瓜馒头就做好啦。
