跑步一公里消耗多少大卡(跑步消耗的卡路里)
跑步一公里消耗多少大卡(跑步消耗的卡路里)
公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。卡路里简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。
1、公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。
2、一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。
3、跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量*的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。
4、健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度，能消耗250kcal的热量，如果是快走相当于8km/h的速度，能消耗550kcal的热量。
5、步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
6、满意回答中所提供的热量凡是“卡”的，都是“千卡”或“大卡”正常人（30岁）不做剧烈运动，一天24小时消耗的热量大约是在2300大卡。
跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量。正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。
一公里的话就在50-60大卡左右。回到这个问题，一公里消耗大约是多少米饭，已知米饭100g热量是116大卡。因为基础代谢数据不知道，如果单一算运动消耗的话，一公里消耗差不多是44g左右米饭的热量，也就是一两左右。
1、每天运动1小时消耗多少卡路里不同的运动消耗卡路里是不一样的，下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。
2、跑步一小时消耗多少热量 通常情况下跑步一小时消耗的热量大约在500—700大卡之间，相当于一个汉堡的热量。
3、游泳（每小时3公里）：550。建议每天消耗多少大卡 如果是为了减肥 锻炼一个小时消耗600大卡，从消耗量来说是非常不少了。对于一个健身新手来说，一个小时能有这些消耗量，身体负荷已经不小了。
4、步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。卡路里简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。
步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
举例：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。
跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。
跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量。正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。
运动消耗的种类很多，跑步是运动中比较常见的易行的方式，一般速度跑（10公里／小时），跑步消耗热量（千卡）大约＝体重（公斤）＊距离（公里）。
1、跑步五公里可以消耗大概300-450大卡左右的热量。具体会根据其性别、年龄以及身高、体重的不同而上下浮动。医学研究表明，男性的基础代谢率高于女性，故男性在慢跑5公里时消耗的卡路里通常会比女性多。
2、跑步五公里消耗315卡路里。相对科学的计算方式是：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。
3、主要看跑步的速度和跑步的节奏还有季节而定。一般跑步五公里消耗200-500卡路里。
