流产吃什么好恢复营养(小产后吃什么好食谱)
流产吃什么好恢复营养(小产后吃什么好食谱)
1、维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质，同时还可以增强免疫力。建议多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。总之，流产后需要科学合理的营养补充来帮助身体恢复。以上提到的食物及方法都可以在医生的指导下进行。
将山药捣碎，将糯米煮成粥，加入山药。有具有补气补血，健脾胃的功效。适用于小产后气血虚的人食用。乳鸽枸杞汤 取一只鸽子和30克枸杞。鸽子去毛和内脏后，洗净放入锅中，然后加水与枸杞一起炖。煮熟后，加少许盐调味。
小月子餐10天食谱大全：第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。
做法：将莲子和薏仁用月乃汤泡120分钟。再将山药和猪肝好、切丁。加入 其他 食材用大火煮开，在转小火煮15分钟。功效：具有暖脾、促进代谢、帮助入睡、缓解疲劳感，若在小产前3天食用，还能避免伤口发炎。
下面就来看看打胎、小产、人流月子餐30天食谱及做法吧。鸡蛋枣汤 材料：2个鸡蛋，5-10个红枣，少许红糖。
鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、无痛人流手术后气血不足的调养。乳鸽枸杞汤。
可以适当的喝牛肉汤、羊肉汤，肉汤中含有比较丰富的铁元素和优质蛋白质营养素，可以增强流产后女性的的体质，提高其抗病能力，促进产后身体康复，也可以预防和缓解失血性贫血，注意去除多余油脂。
其中植物类食物有谷物、豆制品、深绿色蔬菜等，动物类食物有肝脏、肾脏、鸡血、鸭血、猪血等。其次，要多吃高蛋白的食物，及时补充营养，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、大豆等。
