夏天有哪些清淡可口的家常素菜值得推荐 (毛豆和西葫芦怎么炒)
夏天有哪些清淡可口的家常素菜值得推荐 (毛豆和西葫芦怎么炒)
1、夏季气温高、湿度大，应当选择清淡可口的家常素菜，可以帮助消暑降温。以下是一些清淡可口的家常素菜的推荐： 凉拌黄瓜：将黄瓜切成丝，加上少量盐巴和白醋拌匀，放入冰箱冷藏一会儿即可。
冬瓜大家都很熟悉的，是一种常见的食材，它的营养功效是比较多的，比如说可以补充丰富的矿物质，水分，具有清热利尿的作用，而且还可以降脂降压哦，如何吃呢，一般煲汤比较多见，来看看冬瓜海带汤的做法。
胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，具有抗氧化作用，能延缓细胞衰老。因此，爱美的女性应该多吃哦！提高免疫力 胡萝卜含有各类维生素，尤其是维生素A、C，能增强机体免疫力，预防癌变。
女性过了30岁，推荐常吃3种食物，美容抗衰，排毒护肤，增强体质。
西红柿的味儿酸甜可口，液汁丰富多彩，是很多人喜欢吃的食物，小编就特别喜欢把番茄当蔬果服用，常吃西红柿能够减少身体对碳水化合物的吸收，减少血粘度，还能够协助吸收消化，增强食欲。
加入1小勺米酒，2汤勺醋，3汤勺白砂糖，4汤勺鲜香生抽3，然后添加1碗水，转中火不盖上渐渐地烧煮，直到最终料汁快手赚钱干转走红将汁收浓稠就可以。女 *** 美推荐以下3种美食，养颜护肤，排毒消脂，清体内毒素。
1、将葫芦洗净，去皮，切成小片备用。将青椒和红椒洗净，去蒂去籽，切成小块。将蒜拍碎，切成蒜末备用。热锅凉油，放入蒜末煸炒出香味。加入葫芦片，翻炒均匀，炒至葫芦变色。加入青椒和红椒块，继续翻炒均匀。
2、食材：葫芦、鸡胗、油、青椒、葱姜、盐、酱油、料酒、料酒、黑胡椒。青椒洗净，切成小块，葫芦洗净，切成薄片。鸡胗加适量盐，反复洗净，切成薄片。锅中倒入适量油，放入葱花和姜片，小火翻炒。
3、步骤：食材。西葫芦去头尾，刨去老皮，葱洗净，蒜剥皮。西葫芦先竖着剖开成两半，再用擦片器，切成半圆形的片。蒜拍扁切成末，葱切小段。炒锅热锅冷油，下入葱花爆香。加入西葫芦片大火快速翻炒。
早餐营养均衡 馒头、玉米、花卷、麦片、吐司等，配合鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物（也包括适当肉类）利于血糖水平，保持大脑良好工作状态。同时增加蔬菜、水果和适量坚果，做到营养均衡。
1、将豆子洗净，切成段，控去水分备用。将所有辅料放入小碗中，干辣椒洗净切块，加适量水调成汁备用。大蒜切碎，肉切丁。锅里多放点油，烧热油，放入四季豆，半炒，翻炒。盖上中盖，快速煨豆。豆类一定要煮熟了吃。
2、砂锅中倒入适量清水，加入黑豆、红豆、黄豆、眉豆、绿豆、大枣、陈皮，搅拌均匀。2盖上盖子，大火煮开转小火煮2小时左右直到豆子煮熟，如果你用高压锅煮就不要这么长时间，反正煮熟为止。
3、拌凉菜：和水豆腐，青尖椒滚刀块，葱段，香莱末，放盐、鸡精，少量糖拌和就可以。肉沫炒黄豆：油四成热放进姜蒜末爆锅出香气放进肉沫爆锅。肉沫掉色后放进大豆爆锅，放盐、鸡精、糖_稀芡起锅。
