*** 女人坐月子都吃什么东西坐月子需要吃什么
*** 女人坐月子都吃什么东西坐月子需要吃什么
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1、龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。
2、坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。
3、产后宜吃含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
1、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
2、我国广大地区的习俗是：产妇要吃红糖。中医认为红糖有散寒作用。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。
3、您好！饮食要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。
4、指导意见：在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。
丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
那么，坐月子吃什么能下奶花生花生下奶非常好的食材，脾虚反胃、水肿者经常吃花生对于病情有缓解，再就是一些妇女白带、贫血也可以吃花生，能起到非常好的作用。
青木瓜下奶比较好一些，而青木瓜还有黄木瓜都会有下奶的效果，但是青木瓜的有效成分比较多，所以还是使用青木瓜下奶。
北方坐月子一般都是吃鸡蛋，然后小米粥，吃猪蹄儿，喝排骨汤吃鸡汤羊肉汤之类的。
鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于产妇身体的恢复和乳汁的分泌。可以煮、炒或蒸食。红枣：红枣含有丰富的铁质和维生素C，有助于补血和提高免疫力。可以泡水喝或炖汤食用。
南方人坐月子的饮食以白米稀饭、鲫鱼汤、排骨汤、生姜猪蹄汤等食物为主，而北方人坐月子的饮食以面食为主，粥类食物以小米粥和大米粥为主，面条、馒头等面食类都是较为好消化的流食。
南北方都不吃炒、煎和炸的食物，不吃生冷的，也都喝蜂蜜水，吃红糖。迎接新生命应是庆生，而不应杀生。坐月子更好远离血腥。北方人身材高大，坐月子的母亲就以小米红枣粥为主，奶水也很够。
北方人的月子餐吃什么北方人坐月子一般需要吃点鸡肉，如果有乌鸡肉，可以用乌鸡熬汤喝，连肉吃掉。如果没有乌鸡，可以吃点老母鸡肉。熬鸡汤的时候，可以在其中加一点党参。
早上点心：养肝汤。午餐：胡萝卜粥。下午点心：养肝汤。晚餐前空腹：生化汤(50ML)。晚餐：胡萝卜粥。晚上点心：养肝汤。产后1-3天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。
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