*的睡眠时间是几点到几点呢(*睡眠时间和作息时间)

*的睡眠时间是几点到几点呢

1、*睡眠时间是几点到几点为什么1 晚上10点～凌晨4点是睡眠的*时间。因为过了晚上11点，人反而会变得兴奋，难以入睡。过了凌晨4点，人就开始进入浅睡眠状态，睡眠质量不高。

我们正常的作息时间,几点睡觉最合适呢?

点之前睡觉是*的，人的*睡眠时间是10点半到凌晨6点半，睡足八小时。

每天睡觉的时间*是晚上八点以后到早上七点之间，具体几点睡觉根据自己的情况来决定，只要保证睡眠时间充足就好。

正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的*时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。

老人应该在晚上9：00--10：00之间睡觉比较好。

平时几点睡觉比较好呢?人*睡眠点是几点到几点呢?

1、*睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。

2、儿童的睡眠要早一点，8点半左右就可以入睡，青少年可以在9点到10点入睡，老年人在10点以后入睡。所以不同的季节、不同年龄，每个人的*睡眠时间不同。

3、成人的*睡眠时间是晚上的11点钟到凌晨的5点钟，这段时间*都在睡觉，对身体的休息和修复是最有利的。如果经常熬夜，对身体的伤害非常大。

4、一般睡觉时间：正常人睡眠时间6--有的10小时……美容觉的时间10点--凌晨2点。长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

5、晚上几点睡觉*？根据年龄不同，晚上的就寝时间有一定差异。通常成年人建议11点前睡觉，儿童建议9点左右睡觉。正常的情况下，晚上成年人应该在11点钟以前上床睡觉，自然入睡，保证8小时的睡眠。

6、老人在晚上9：00-10：00之间睡觉比较好。 人的*睡眠时间是几点到几点 晚八点到第二天六点，共八小时。 *睡眠时间是几点到几点？ 一般是晚上10点到次日早晨6点，是*睡眠时间，睡眠时间在8到9个小时。

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