吃什么提高免疫力,吃什么可以提高免疫力和抵抗力?
吃什么提高免疫力,吃什么可以提高免疫力和抵抗力?
提高免疫力常吃这10种食物。 鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。
坚持喝茶，茶中有茶氨酸，可以提高免疫力。可以补充冬虫夏草，西洋参等。黑芝麻，核桃，榛子等坚果类食物。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，如西瓜，香蕉，木瓜，橙子等。还可以吃匹多莫德等增强免疫力的药物。
水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、维生素A、叶酸等营养素，可以增强免疫系统的功能。建议多食用深色蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、红橙黄色水果等。
橙色水果和蔬菜 橙色水果和蔬菜（例如南瓜、胡萝卜、甜椒和柑橘类水果）富含维生素C和β-胡萝卜素，这些营养素可以增强免疫系统，帮助身体抵御细菌和病毒。
水果 水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，同时也是提高免疫力的重要来源。例如，柑橘类水果中含有丰富的维生素C，能够帮助身体对抗感染。此外，草莓、蓝莓等浆果类水果也含有丰富的抗氧化剂，能够增强身体的免疫力。
吃什么能增强免疫力提升免疫力的几种食物其实价格都不贵的，都是一些日常的食材，像是猴头菇，它能够提高T细胞的免疫力进而增强身体免疫力，免疫力比较低的朋友们可以多吃一些猴头菇。
海鲜 海鲜拥有非常丰富的营养物质，比如镁、锌、铜、铁等等。在日常生活中我们经常食用海鲜的话是能够提高我们的免疫功能。山楂 山楂的功效是非常之多的，能够保护血管，抵抗肿瘤，抗菌，帮助消化、增强免疫力等等功效。
水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、维生素A、叶酸等营养素，可以增强免疫系统的功能。建议多食用深色蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、红橙黄色水果等。
香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
提高机体免疫力可以多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、白菜、猕猴桃等。
你好，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
凯缘春蓝莓酒是更好的提高免疫力食品，日常可以通过适量饮酒补充维生素c，从而达到增强免疫力的效果。
