虾皮怎么吃 (虾皮怎么做好吃又补钙)
虾皮怎么吃 (虾皮怎么做好吃又补钙)
1、虾皮洗净、大蒜拍碎切末、干红辣椒切丝；锅中座油，至5成热时倒入蒜末和辣椒末翻炒至出香味；倒入洗净控干水的虾皮同炒，过程用中小火慢慢把虾皮中的水分收干；最后加入少许盐、鸡精、糖调味即可。
) 黄油块下锅，中火，融化后将虾下锅，分别将两面煎至变色，盛出备用，不要煎太久，一面变色就翻面，另一面变色之后就出锅。
虾皮：25克中含500克以上的钙质，虾皮紫菜蛋花汤补钙效果比大骨汤强百倍。因此可以用虾做成虾皮紫菜蛋花汤来补钙。具体做法如下：准备好原材料：鸡蛋 2个、紫菜 适量、虾皮 适量、姜末 250克、油盐 一大勺。
因此可以说，通过吃虾皮的方式来补钙比喝牛奶补钙显得更加简单。
做法一：油酥虾皮紫菜汤材料：虾皮，紫菜，大骨汤，鸡蛋，大蒜。做法：将大骨洗净，过开水洗净血污。加姜片小火熬制2小时。取适量汤水，烧开。放入紫菜，鸡蛋打散，加盐味精。
虾皮拌菠菜：菠菜焯水，摊鸡蛋饼切丝，油热下虾皮炒黄倒菠菜、调味品、粉丝、鸡蛋翻炒均匀即可。加入菠菜清淡爽口，好吃又补钙！爆炒虾皮：虾皮洗净，油热爆香蒜片倒入虾皮翻炒均匀即可。
虾皮是经加工过可以直接食用的海产品；吃法推荐：烧完汤后起锅时放点虾皮可以让汤更加鲜美有味道，必境放味精吃的不是健康。凉拌；比如豆腐皮蛋上面撒点虾皮做调味品，凉拌面。
1、虾皮拌青椒 做法：准备半斤青椒洗干净后切丝，六十克虾皮，放入食盐、食醋、香油、味精各适量拌匀食用。功效：食用虾皮拌青椒可以开胃消食、补肾壮阳、祛风湿，出现消化不良、骨质疏松、软骨症的患者食用本方具有良好的调理效果。
2、做法一：虾皮鸡蛋羹 材料：虾皮一两、鸡蛋两个、葱花少许。
3、虾皮拌青椒 做法：青椒350克洗净切丝，虾皮60克，加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀食用。功效：有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。
4、燕麦虾皮粥 材料：燕麦20g，虾皮5g，大米(或小米)25g，鸡蛋1个。做法：将米淘净，往锅中加入燕麦和适量清水，熬煮成粥。将鸡蛋搅打匀净，与虾皮一起放入锅中，边煮边搅拌。煮沸后即可食用。
5、虾皮主要是由毛虾加工制成，营养价值高，每100克虾皮含33克蛋白质，那么，虾皮应该怎么吃呢？首先，刚买回来的虾皮可以放在凉爽的地方或冰箱里，而且*在短期内把它吃完。虾皮在做菜之前一定要充分清洗。
6、想要吃虾皮补钙大家可以煲汤喝，煲汤是一种吸收效果*的烹饪方法。煲汤可以把所有的材料营养物质都聚集在汤里面，不容易丢失。所以将虾皮炖汤，对补充钙来说无疑是不二之选。
1、虾皮怎么吃营养最补钙 *的还是选择煲汤喝，水煮的也是最有营养的。虾皮中的含钙量十分之高，也正是基于这一点，所以千万别在晚上吃虾皮，因为这样极容易引发尿道结石。
2、也可以加入少许葱或香菜。功效：降血脂，降胆固醇，软化血管，促进钙质吸收。燕麦虾皮粥 材料：燕麦20g，虾皮5g，大米(或小米)25g，鸡蛋1个。做法：将米淘净，往锅中加入燕麦和适量清水，熬煮成粥。
3、虾皮补钙食谱一：肉末虾皮粥 材料：瘦猪肉10g，虾皮5g，大米(或小米)25g，冬菇5g，白菜25g，盐，葱花各少许。做法：将米淘净，瘦猪肉，虾皮，白菜，冬菇(用水泡过后)切碎。
4、一般都是放一小撮油，放入虾皮爆香，加入芝麻，然后放在容器中保存，没事的时候可以当零食吃。虾皮补钙是一种很流行的说法，但是并不科学。原因如下：虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。
5、虾皮吃多少能到到补钙的效果 每天吃20克到30克虾皮补钙，还需要适当的到户外晒太阳，促使钙剂吸收。
6、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
虾皮蒸蛋能增加钙，磷及维生素D的补充，增加宝宝对钙磷等常量元素的吸收，促进宝宝大脑的发育，还能预防小儿佝偻病。
一般都是煲汤的时候给孩子放虾皮，偶尔也会做虾皮蒸蛋，都比较有营养。
①虾皮蒸蛋，把虾皮打碎加入蛋液里，这样宝宝更容易吸收。②虾皮豆腐羹，豆腐含有大量植物蛋白，此菜可为宝宝补充大量的蛋白质和钙质。③虾皮碎菜粥，虾皮含有丰富的钙、磷，和青菜一起更有利于钙在肠道吸收。
*的补钙方式就是从一日三餐中摄入足够多的钙源，然后适度补充维生素D，营养均衡，多晒太阳，促进钙吸收。*的钙源来自食物，比如牛奶、鱼虾、虾皮、豆制品、海带、泥鳅、燕麦、骨头汤等等。
第一种是比较常见的吃法，比如煲汤的时候放一点，或者填饺子的时候放一点；第二种吃法是将虾皮洗净晾干，然后撒粉，煮饭煲汤时放入，提神补钙；第三种吃法很好，就是洗虾皮炸虾皮，香脆，小孩子很喜欢。
