坐月子婴儿吃什么好吸收哺乳期吃什么对婴儿好,对手术后刀口愈合快
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1、哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，奶类和奶制品，豆类和豆制品，家禽肉，菌菇类，海带，鱼肉，大虾，各种新鲜蔬菜和水果等，并且要把这些食物合理搭配，对宝宝的发育有好处。
2、妈妈要多吃含水量高的食物。比如用滋补汤、养生粥之类的来弥补牛奶中流失的水分。高营养的炖肉或豆类蔬菜汤能促进妈妈乳汁的分泌，汤的量要根据乳汁情况调整。蛋白质的来源要保证一半来自肉类。
3、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。
4、丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。
哺乳期应该吃什么东西优质的蛋白质蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。充足的碳水化合物妈妈和宝宝能量的来源。
补品：人参、桂圆、海参。添加剂食品：罐头食品、油条。
充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。
1、少到什么程度，举个例子100克正经三文鱼中含有526IU的维生素D，如果要每天获得400IU维生素D需要天天吃100克三文鱼，而且维生素D还是一个很淘气的维生素，加热后损失达到50%。所以食补还不如吃补充剂，经济实惠安全可靠。
2、同时也要注意鱼肝油，除维生素D3还含有维生素A。宝宝从出生到大概15天左右就要开始补充维生素D了，因为从母体带出的基本消耗完了。
3、【富含维d的食物推荐】各种鱼类鱼中富含了人体所需的维生素d元素，宝宝常吃的鱼肝油就是从鱼中提炼出来的，所以吃鱼可以直接补充维生素d。小孩多吃鱼不仅可以补充丰富的蛋白质，还能有利于大脑的发育。
4、香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，更好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。牛肉。
5、可以预防性的进行补充维生素D，主要是通过应用鱼肝油，特别是如果出现孩子夜间睡眠质量不好，经常的清醒，或者是出现枕秃后，枕部头发稀少的话，那就说明是有缺钙了，就需要积极的补充维生素a和d，另外要补充钙剂。
1、如果宝宝吃完150毫升后好像还没有吃饱并啼哭时，可让宝宝喝30毫升左右的白开水，可适量加一些白糖或蜂蜜。用奶粉冲调牛奶时不要再加糖，否则会使宝宝过胖。牛奶喂养的宝宝如果每天大便3-4次，只要精神好，也不用担心。
2、-芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。-蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。
3、家长在给刚出生的婴儿喂食的时候，需要注意喂食的量和喂食的频率。每次喂食的量不可太多，防止婴儿吃的过多导致积食；但是喂食的频率可以稍微多一些，如一天喂食6次左右，且时间间隔要有规律，这可以很好的避免婴儿出现饥饿的情况。
4、喝汤、清单的食物、蔬菜。都有助于婴儿消化。
5、产妇可以吃：胡萝卜胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石，除了能够帮助孕妈润泽肌肤，还有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩。
6、坐月子能吃的东西还是比较多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。并且吃的食物种类多，身体也才能够吸收更多的营养需要。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
