维生素C含量*的水果排行榜是哪些 (富含维c的水果)
维生素C含量*的水果排行榜是哪些 (富含维c的水果)
1、鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中*的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也*不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，*直接吃。
基本上所有水果都含有维生素c，只是含量的多少不同，维生素c含量丰富的水果有：橘子、柠檬、柚子、橙子、潘桃、猕猴桃、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、鲜红枣、酸枣、雪花梨、鸭梨等。
vc的水果有刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、黑加仑。刺梨 除了果实长满小刺以外，刺梨植株也周身布满了小刺。成熟刺梨含糖量20%，吃起来非常酸楚。但风味独特、色泽鲜艳、形态美观。适宜于生食和加工成果酒、果酱、糖水罐头等产品。
克酸枣约含Vc900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到83%，是所有水果中的佼佼者。酸枣中含有大量维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤和毛发具有光泽。
vc水果排行榜前十名推荐如下：鲜枣，鲜枣所含的维生素含量是所有水果中*的，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣，而且鲜枣也*不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，*直接吃。
水果中猕猴桃、柚子、柠檬等含维生素C比较多。
详细内容 01 猕猴桃 猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。02 柠檬 柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。
刺梨 每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C*”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜。
维生素c的水果有：刺梨，酸枣，冬枣，沙棘，中华猕猴桃。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
酸枣 酸枣含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C。每100g酸枣，含有900mg维生素C，是第3位鲜枣的4倍。冬枣 冬枣可能是所有冬季水果中补充VC，最适合鲜食的。
维生素c的水果有：刺梨，酸枣，冬枣，沙棘，中华猕猴桃。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
维他命c的水果有哪些1 猕猴桃 猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的，在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质，而且也可以缓解人体出现的一些溃疡的症状。
刺梨 每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C*”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜。
1、草莓 草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。橙子 橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。
2、猕猴桃：猕猴桃是水果*，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是*的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。
3、维生素c水果前十名如下：刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
4、水果维生素排行榜前十名如下：刺梨。刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量*的水果。每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C*”。酸枣。
5、刺梨：刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
6、维生素c多的水果前十名木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、樱桃、杏、柿子以及西瓜等。
