天暖湿气重,3道主食哪些蔬菜5个小 *** ,去湿气还美容 (去湿气的食物配方)
天暖湿气重,3道主食哪些蔬菜5个小 *** ,去湿气还美容 (去湿气的食物配方)
白扁豆对于补脾除湿效果是非常好的，但是它有一个弊端就是不易熟，可是尝试用高压锅压来烹饪。
芦笋 芦笋是一种非常鲜美的食材，就算单纯的高汤炖煮就很美味了！芦笋能够去湿毒是它对利尿的效果是食材里面较好的！它主要的作用就是帮助身体排除多出来的水分，这样毒素就排出去。
冬瓜虾仁汤 材料：冬瓜、虾仁、鱼丸、粉丝、虾米、胡椒粉、芝麻油、香菜等。
薏米。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。
薏米 薏米也是最常用于减肥、祛湿的一种食物，它能够促进体内血液更好地循环，还能提高人体新陈代谢，发挥利尿消肿的功效，可以帮助改变虚胖的体质。
肿，就是水肿，人整个看起来胖胖的。 这种脾湿的肿，下肢比较多，有的人可能经常出差，坐飞机坐火车，时间一长以后，那个脚本来早上起来的时候，可以很轻松地穿到鞋子里去，但是到了下午，怎么也穿不进去了。
1、红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。
2、祛湿该吃什么食物地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。更好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、山药红枣莲子粥 食材：山药、红枣、莲子。做法：将山药削皮切换成小块，再将红枣和莲子放入炖锅内煲汤，大约一个小时左右就能食用了。
4、薏米粥：薏米粥，薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃慧米粥，能够有效的祛除人体内的湿气，还能够排出人体内的毒素。
5、山药。山药虽然不能直接祛湿，但是山药可以健脾，这样可以间接的让人体内的湿气排出。山药的吃法也有多种，比如说炖着吃，蒸着吃等都是可以的。吃山药的话，建议选择铁棍山药，它的效果比一般的家用山药好一些。05 辣椒。
6、食疗祛湿是一种效果比较好的 *** ，那身体湿气重吃什么能祛湿呢？除湿的蔬菜对于身体湿气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，这些蔬菜都有芳香化湿的作用，有助于身体排出湿气。
拿干芡实，莲心，薏仁，淮山药，葛根，茯苓各200克，炒熟，磨粉，每天早上起床喝完之一杯水后1个小时，拿一调羹和热牛奶蜂蜜调和，像芝麻糊那样，晚上临睡前一小时再喝同样一碗，1个礼拜之内你就会感到有效果了。
玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，更好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
绿豆芽：绿豆芽的营养价值非常高，含有大量的维生素，绿豆芽也具有利尿除湿的效果，如果饮酒过度，口干口渴的患者都可以喝一点绿豆芽汤，绿豆芽还具有一定的美肤的效果，能够降低人体的血压。
准备好花生米。准备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。准备好黑米、糯米、大米。红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米清洗干净，然后用冷水浸泡2个小时。将三种米洗干净，用冷水浸泡30分钟。
荷叶有排脾之毒，健脾减肥之效； 茯苓也具有利水去湿的作用； 火麻仁通便； 郁李仁促消化，调节肠道蠕动； 决明子可以明目通便，排肝毒。
绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。很多人都知道绿豆芽可以清热、防暑、增进食欲。其实也有很好的除湿效果。
可以去湿气的食物：薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒 *** ，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
湿气重的人怎么排湿吃什么更好1 湿气重的人吃什么好？薏米 如果发现体内的湿气比较重，可以通过进食薏米来进行调整。
1、准备好花生米。准备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。准备好黑米、糯米、大米。红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米清洗干净，然后用冷水浸泡2个小时。将三种米洗干净，用冷水浸泡30分钟。
2、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒 *** ，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
3、薏仁米是一种十分非常好的清热祛湿五谷杂粮，能够和鹌鹑一起炖鹌鹑祛湿汤，取四个鹌鹑，少量薏仁米和百合花。将鹌鹑、薏仁米、百合花放进石锅，放水煲六十分钟便能够喝。鹌鹑祛湿汤的作用有清热祛湿和清肺润肺。
4、常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。
5、祛湿的粥(1)燕麦黑米粥主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。
