什么时候喝牛奶*(下午喝牛奶好吗)
什么时候喝牛奶*(下午喝牛奶好吗)
喝牛奶*的时间是在晚上喝，非常有利于促进睡眠。在睡前半小时至一小时是喝牛奶的*时间。从牛奶含有的成分进行分析，牛奶中含有L色氨酸，有助于睡眠，改善睡眠质量。因此，可以选择在晚上要睡觉之前喝牛奶。
但是还是建议大家在3-4点饮用更佳，因为四点半后或者五点左右离晚餐的时间太近了，此时喝了牛奶以后会因为饱腹感很强而影响大家用晚餐。另外，大家在下午喝牛奶也要注意量，过量饮用也会给肠胃造成负担，适量即可。
下午四点左右，我们经常会出现犯困的现象，很多的人精神是非常不好的，在下午四点左右喝牛奶的话，也是可以帮助我们缓解疲劳，并且会感觉到身体非常的舒适。
在下午四点左右的在这段时间人们很容易就会感到疲乏，喝一杯牛奶就是营养、最健康的选择。这个时间喝牛奶，不仅可以缓解疲劳，而且补充身体的营养。这个时间点，身体的新陈代谢加快，牛奶中的营养物质很容易就被吸收。
下午四点前后：下午四点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。
上午十点左右喝纯牛奶*。到了十点左右，大家工作或者学习了一段时间后身体略感疲倦，体力消耗的比较大，这个时候喝上一杯热牛奶，再吃搭配吃一些粗粮饼干之类的食物，能让人体祛除饥饿感。
早上八点到九点。早上到八点到九点是很多人吃早餐的一个时间段，而这个时间段，也是我们人体吸收营养*的时间段了。
白天，可以在早餐后8至9点钟喝杯牛奶，可以补充钙质和各种蛋白质。晚上睡觉前半小时也可以喝杯牛奶，可以改善睡眠，补充营养。早上8点到9点之间。即早餐后1至2小时内。
什么时候喝牛奶*呢1 什么时候喝牛奶*？一般而言，喝牛奶的*时间有三个时间段，分别是早餐后2小时、午餐后2小时，以及临睡前半小时。
什么时候喝*纯牛奶晚上喝*。在晚饭后到睡觉之间都可饮用纯牛奶，这段时间食用不仅仅可避免空腹牛奶不耐受现象，还有多种功效。
因此要注意，在喝牛奶的时候*是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。晚上喝牛奶 其实*的喝牛奶时间应该是在晚上，对睡眠具有很好的促进作用。
