老司机晚上睡不着看的刺激的东西,半夜睡不着想看点害羞东西
老司机晚上睡不着看的刺激的东西,半夜睡不着想看点害羞东西
晚上看小说，越看越不困，其实就是这样，如果说你睡觉非常晚的话，那么你会非常的精神。
晚上睡不着是夜晚常见的问题之一，有很多人在晚上因为各种原因睡不着，如焦虑、压力、疲劳等等因素。对于这种问题，许多人会尝试使用各种方法来缓解睡眠问题，其中不乏让人感到害羞的方法。
睡不着的人，起来吧，很多事等着你。一玩游戏玩到这样的癫狂状态，哪来睡意，除非这是它睡觉的状态。很多人在喜欢在晚上玩游戏，毕竟白天要上班，干了一天。
合理安排生活工作节奏，如果睡不着的话，可以做些自己喜欢的事情，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。合理饮食，酸枣仁、百合、龙眼、莲子等食物有解郁、安神的功效。
这在冬天对你来说可能不是一个问题，但尤其当夏天来临的时候，外面很热，甚至在深夜，如果在床上感到有不舒服的温热，你会一直睡不着。你也不想把被子掀开。你在整个晚上都应该保持舒适凉爽，这样就能尽可能长时间地处在睡眠状态。
可以尝试一下冥想和瑜伽之类的东西，只有自己心静了才不会去想那些乱七八糟的事情。
睡前吃猕猴桃。中国台北医学大学研究人员要求失眠的志愿者在睡前一小时吃两个猕猴桃。四周后，志愿者们睡得更快、更香、更久。猕猴桃含有较高的叶酸和抗氧化剂，可能是助眠原因。勤换床单。
健康天然的助眠食物有：小米、核桃、葵花子、燕麦片、菊花茶等。助眠食物指有助于睡眠的食物。失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦。
食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
调整环境：保持卧室安静舒适，控制室内温度和湿度，减少噪音和光线干扰。睡前放松：睡前可以听些轻柔的音乐，看些愉悦的书籍，可以帮助你放松身心，缓解压力，有助于入眠。食用一些助眠的食品：例如燕麦、香蕉、牛奶、蜂蜜等。
我曾经也是一到晚上就睡不着，这是十分痛苦的一件事情。不过我现在好多了，基本没有这方面的烦恼。下面，就给大家分享下有用的助眠好物吧。褪黑素。
对于经常失眠、半夜醒来，难以入睡的情况，除了外调，若辅以内在食补，效果更好。1 坚果 坚果类食物，营养丰富，能有效调节褪黑激素水平，改善睡眠质量。
你可以喝点牛奶。吃辣后来一杯雪糕或乳酸牛奶，都能有效减辣。牛奶所含蛋白质与人体的很相，可对受辣椒灼伤的消化道上皮黏膜细胞起修复作用，并缓和感觉神经的受刺激程度。
考虑多和食物是没有关系的，还是由于你其他原因所导致的晚上睡眠不好，和劳累紧张都有一定的关系，建议你可以服用养血安神颗粒调理一段时间。平时一定要规律休息，避免熬夜，戒烟酒，少食辛辣油腻刺激性的食物。
以后注意一下，睡前可以泡泡脚，这样身体就会暖一些，还可以喝些热牛奶或者百合枣仁茶 助眠，睡前都是不宜吃凉性或者刺激的饮料的 以后注意就可以了。
不良的生活习惯确实可导致失眠，如：睡前饮茶，饮咖啡，吸烟；晚餐吃的过饱、过于油腻、辛辣等可导致神经兴奋剂，确实不利于睡眠，严重者可导致失眠。若是由于以上因素导致的失眠，尽量避免即可，不用治疗。
辛辣刺激性食物 睡前吃辛辣刺激胃的食物也易导致睡不着，这类食物易导致胃部出现灼烧感，使人出现心跳加快，血液循环快速等症状，影响人的正常睡眠。
