哺乳期吃什么比较好(哺乳期可以吃)
哺乳期吃什么比较好(哺乳期可以吃)
1、哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，奶类和奶制品，豆类和豆制品，家禽肉，菌菇类，海带，鱼肉，大虾，各种新鲜蔬菜和水果等，并且要把这些食物合理搭配，对宝宝的发育有好处。
1、哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，奶类和奶制品，豆类和豆制品，家禽肉，菌菇类，海带，鱼肉，大虾，各种新鲜蔬菜和水果等，并且要把这些食物合理搭配，对宝宝的发育有好处。
2、蛋白质是宝宝生长发育的基础。哺乳期多吃富含蛋白质食物：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等。碳水化合物 碳水化合物是获取能量的来源。哺乳期多吃米、面、杂粮、土豆、番薯等，摄取丰富的碳水化合物。
3、哺乳期可以吃坚果，面包，饼干等食物。哺乳期可以吃坚果，面包，饼干等食物，坚果主要是核桃，栗子，开心果，花生，瓜子等。
1、您好，你好，一般来说都能吃的，但是有一些辛辣刺激的还有比较咸的东西少吃这样对孩子有点不好，哺乳期也是可以适当食用孕妇奶粉的。
2、哺乳期饮食还应尽量少食刺激行食物。因为乳母吃了刺激的食物，会从母乳中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。2 哺乳期不可多吃巧克力。
3、哺乳期的宝妈当然可以吃小食品了，切记不能多吃。哺乳期的宝妈什么东西都可以吃，只要自己喜欢，吃什么都可以，但一定要健康有影响，这样才会奶水充足。
4、哺乳期可以适量吃点零食，可以吃点糕点类的，不要吃干的容易上火的，像饼干，巧克力、膨化之类、泡面类的食物，含咖啡因、防腐剂的*不要吃，对宝宝不好。
哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，奶类和奶制品，豆类和豆制品，家禽肉，菌菇类，海带，鱼肉，大虾，各种新鲜蔬菜和水果等，并且要把这些食物合理搭配，对宝宝的发育有好处。
哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防母乳贫血；多吃牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；多吃海带、紫菜等海产品可以摄取碘。
牛肉：牛肉对于产妇来说是非常好的食物，因为牛肉不仅富含蛋白质和氨基酸，还含有锌元素，对于哺乳期妈妈补充营养和能量非常有好处。
哺乳期，吃以下两种蔬菜*豌豆。豌豆含有人体所需的多种氨基酸，哺乳期产妇吃豌豆中含有的营养物质可以被宝宝吸收，有效提高宝宝的免疫力。竹笋。哺乳期吃新鲜竹笋可以有效预防宝宝患缺铁性贫血，竹笋仍然是极好的催乳食品。
哺乳期可以多吃海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。DHA：哺乳期的女性，可以考虑补充点DHA，对宝宝的大脑发育有促进作用。食物中含DHA丰富的有：鱼类、海参、核桃、杏仁、花生、芝麻、蛋黄等，可参考选用。
