晚上喝茶会影响睡眠吗 (喝茶会影响睡眠吗)
晚上喝茶会影响睡眠吗 (喝茶会影响睡眠吗)
晚上喝茶不一定会影响到睡眠，主要是看你饮用的是哪种茶水了。对于那种发酵的茶，红茶、普洱茶，这类茶中的咖啡因几乎都不存在了，所以是不会影响到睡眠的。
喝茶后睡不着觉，这属于个人体质，多由于平时没有喝茶的习惯，或睡前喝茶，容易由于茶里面的兴奋成分 *** 引起大脑细胞兴奋性增强而出现睡眠障碍。也考虑和心理作用有关。
为什么喝茶睡不着在茶叶中有一种叫生物碱的物质，生物碱主要是由三部分组成，咖啡碱，可可碱和茶碱。在这三种物质当中，咖啡碱的含量是比较大的，如果过量摄入咖啡碱的话，会让大脑感觉非常的兴奋，同时利尿。
喝茶后失眠是由于茶中含有中枢神经系统兴奋物质所致。晚上喝茶会导致神经兴奋，从而影响睡眠。人们认为，长期饮酒习惯和不规律的工作和休息导致的失眠不是几天造成的，而是一个长期的过程。建议调整工作和休息时间。
很多人认为喝茶会导致失眠，其实喝茶会失眠不是*的，喝茶后失眠、睡不好、早醒等只是假象，之所以造成喝茶后睡不着，很多时候是心理作用，也有其他一些因素。相反，有些茶还有一定的助眠作用。
茶中含有一种叫咖啡因的物质，能使中枢神经系统兴奋，增强细胞的活性，使大脑清醒，难以入睡，所以容易失眠。喝茶本身就要消耗大量的水分，容易导致人晚上小便。同时，咖啡因还有一定的利尿作用，大大增加了夜间的排尿量。
大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。但是，说喝茶会失眠，不可一概而论。
会的，对于很多人来说，晚上喝茶都可能会影响到睡眠。
有人说晚上喝茶会导致失眠，这种说法是真的。晚上喝茶，特别是绿茶，会影响睡眠。因为茶叶中含有茶碱，而茶碱有兴奋神经的作用。因此，这也是晚上喝茶影响睡眠的主要原因。
喝茶的时间，也是非常关键的，一般喝茶*不要在睡眠前两三个小时内，这样多少都会有所影响，当然也不是说所有人。
不要在临睡前喝茶 因为茶叶中的咖啡因有提神抗疲劳的作用，所以睡觉前不适合饮茶。不过咖啡因在人体内的作用时间很短，所以夜间想喝茶，可以在入睡前的3到4个小时之前小品几杯。
一，尽量不要选择睡觉前喝茶。在睡觉前喝茶后，人体神经中心咖啡蛋白酶的刺激率刚刚开始，我们的大脑将保持长时间，很难入睡。叶轮在睡觉前一直和朋友一起喝茶。第二天，整个人没有精神。
其实你可以试着饮用一些中药方面的具有安神、缓解疲劳等作用的茶剂，下面就来给大家介绍三种可以有效缓解失眠的养生茶。熏衣玫瑰茶 茶材：薰衣草10克，紫罗兰6朵，玫瑰花6克。
多洗茶： 喝茶之前先用热水多冲洗几遍，也就是大家所说的洗茶，因为咖啡碱在热水中很容易被溶化，因此洗茶能够将大部分的咖啡碱消灭掉，这样的茶水中的咖啡碱就会很少，从而不会影响大家正常睡眠。
所以，晚上喝茶，可以先把头2分钟的茶水倒掉，再续上开水，一方面，咖啡碱没有那么多了，另一方面，茶多酚也能抵消剩余咖啡碱的作用，综合效果就是提神的效果不那么明显了。
在睡觉前三五个小时的时候喝茶，一般是不会对晚上的睡眠有不好的影响的。因为作为一个健康的成年人，咖啡碱在身体内发挥作用的时间大概在一个小时左右，而通过饮茶摄入的咖啡碱一般会在三到四个小时内不再对身体起到作用。
晚上喝茶不一定会影响到睡眠，主要是看你饮用的是哪种茶水了。对于那种发酵的茶，红茶、普洱茶，这类茶中的咖啡因几乎都不存在了，所以是不会影响到睡眠的。
答案是会的，如果长时间的喝茶的话，也是会导致我们出现睡不着的现象。因为茶叶当中有一种叫作生物碱的成分，生物碱里面有咖啡碱，可可碱和茶碱这三种物质都是会影响到我们的睡眠情况。
晚上喝茶容易影响睡眠质量。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，会使精神兴奋，影响睡眠。
会的，对于很多人来说，晚上喝茶都可能会影响到睡眠。
1、这样就直接影响到了睡眠质量，咖啡碱可以让大脑保持在兴奋的状态，很多人喜欢熬夜，熬夜的时候可以来一杯茶叶，那么会让大家的精神状态比较好。注意喝茶的时间在喝茶的时候，我们一定要注意时间。
2、喝茶失眠的原因主要是因为：咖啡碱和茶多酚。咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，就和你中午喝完咖啡不困一个道理。
3、就是说，绝大多数人喝咖啡或茶，通常不会严重影响睡眠。研究已知，遗传因素对咖啡代谢总体的影响在30%到60%之间。其他内源性因素 女性咖啡因的代谢通常慢于男性，因此喝茶或咖啡更容易影响睡眠。这主要是由于女性激素的影响。
4、茶中含有大量的茶多酚，茶多酚有一定的兴奋作用，当人过度兴奋时，容易造成睡眠障碍。睡觉之前尽量不要喝水，特别是浓茶。
5、喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。咖啡碱会导致兴奋。兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋。
