科比现场教学视频下载如何做好内线防守
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1、掌握内线防守技术，首先要有内线站位意识，没有这样的意识无法进行防守。掌握良好的内线站位意识，已经让自己产生了抑制对手的可能性。存在可能性，就存在成功性。掌握内线防守技术时，一定要拥有非常迅速的走底线能力。
2、双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。
3、内线防守方法：⑴预判他接球线路，保持绕前防守防止他拿球；身体稍侧，手臂往后虚探用余光寻找他，锁定他。或在他侧方一两米距离潜伏，集中注意力随时准备上抢或破坏。
4、后卫的运球：运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，*不要超过膝关节。
第二，你要找到自己的*投篮地点，一个自己很擅长的投篮地点会帮你很大的忙，会让你体会一中再中的激情。先把自己最擅长的地点联系好了，再找别的地方联系，熟能生巧。第三，你要多和高手较量，这样你才能不断的提高，和一群比你打球烂的一起打你永远也提高不了。
篮球的投篮，就像是炮弹的发射。首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。除了发射架要相对稳定外，子弹（篮球）也要相对稳定。
前期可以借助起跳时的力量把球投出去，这种方法相对于跳投来说比较轻松，而且出手速度非常快，可以防止被盖帽。（2）首先从姿势做起，一定要把姿势做对，如果姿势不对，一般投篮命中率是很难上升的，这也是投篮的一个关键点，而且如果姿势不帅的话，很难得到成就感，就算进球，心情还是不美丽。
拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。
提高命中率的练习方法，你也能做神射手，系列主题（1）投篮是我们打篮球中间经常会需要的一项技术，一个好的投篮手在任何球队都有自己的位置。看看现在的热爱篮球的少年朋友，喜欢突破和擅长的突破的大把，可是要真的找一个擅长投篮的人，还真不多。但是也有很多来询问如何练习投篮的。
1、不管你是谁，只要一个不留心，球直接就会被抢走。而且跟其他防守球员不同，别人的抢断主要在断上，伦纳德的抢断就真的是生抢了。我们就来看看伦纳德那些生抢的场面，这样的抢断水平也是没谁了。
2、大手如吸盘！伦纳德这不是抢断，这简直是抢劫啊伦纳德可以说是詹姆斯现在最不愿意对位的球员之一了，两次总决赛都被伦纳德防得非常痛苦。而本赛季快船虽然战绩没有预想得那么好，但跟湖人的洛城德比却全赢下来了，这自然就少不了伦纳德对詹姆斯的成功防守。
3、伦纳德是现役*的小前锋。虽然他的队友乔治也是个不错的球员，但是伦纳德的偷跟普通的偷不一样，他的偷看起来更像抢劫。伦纳德在看到篮球飞过的瞬间开始加速，然后当博格达诺维奇已经抓住篮球的时候，他直接用大手抢断球，让博格达诺维奇在风中凌乱。可以关注一下伦纳德的手和篮球的大小关系。
科比和瓦妮莎一路走来这二十年，就可以说是最浪漫的事情。我们都知道，陪伴是最长情的告白，所有的海誓山盟，所有的刻骨铭心，只要被时间所腐蚀了，那么一切就毫无意义。
年4月19日，布莱恩特在洛杉矶一家罗马天主教教堂内与瓦尼莎成婚，这次婚礼被媒体指责为“科比不负责任的胡为”，当时新娘瓦尼莎煞有其事地穿上了洁白的婚纱，而科比甚至连新郎官的燕尾服都没有穿，也没有邀请任何一个队友到场做见证。
现在我能想到幸福的事：带着人的面具，过着猪的生活。5命不在长，能活就行，钱不在多，够花就行。5你很幸运能和别人不一样，不要改变你的特别。5梦想和自由一样，都有代价，但都值得。5你若传我疱疹，我必生死相依。5各位女同事，请不要对我放电，我老婆有来电显示。
我能想到最浪漫的事，就是和你做完所有姿势。4有时候你以为天要塌下来了，其实是自己站歪了。4不要疯狂的迷恋哥，哥只是个吊死男！4有点缺点没关系，这样才真实。4说话的话可以不算数，那爱过的人能不能别让我记住。4我知道你还是爱着我，虽然分开的理由我们都已接受。
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