马拉松纪录片视频大全,马拉松长跑的故事
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1、破2全名是AirZoomAlphaflyNEXT%。破2是指Nike打造的AirZoomAlphaflyNEXT%跑鞋。这款跑鞋因为能提高跑步效率，使得马拉松大赛中的选手们有可能在两小时内完成全程4195公里的马拉松赛事。
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其起源可以追溯到公元前490年9月12日的马拉松之战。 为了纪念希腊英雄菲迪彼得斯，人们在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上设立了马拉松赛跑这个项目，将赛跑的距离定为4195公里，这与菲迪皮得斯送信跑的里程相符。
马拉松赛跑的起源故事追溯到公元前490年的古希腊，当时希腊人在马拉松战役中战胜了波斯人。 在那场决定性的战役中，希腊人与波斯人展开激战，最终以希腊人的胜利告终。 为了迅速将胜利的消息传送到首都雅典，希腊人派遣了一名战士，名叫菲迪皮德斯，他从马拉松一直跑到雅典。
马拉松长跑是一种广受欢迎的长距离跑步赛事，其标准全程为4195公里，起源于古希腊。这项赛事的距离源自于一个古老的故事，发生在公元前490年的马拉松战役。当时，波斯人与雅典人发生了冲突，在马拉松平原上进行了一场激战。
马拉松赛跑源于一个非常感人的故事。这个故事发生在公元前490年，当时波斯帝国向雅典发起了战争。在一次激烈的战斗中，一位叫做裴里庇第斯的雅典士兵，为了鼓舞士气，他勇敢地冲到了敌军的前面。虽然他最终被敌人俘虏，但他仍然没有放弃，他向波斯国王发表了一篇非常动人的演讲，呼吁他放弃战争并回归和平。
热身运动：在跑步前，通过慢跑和拉伸来预热肌肉，确保关节得到充分的活动。 选择合适的跑鞋：挑选适合自己脚型并且具有良好缓震效果的跑鞋。合适的跑鞋不仅能提升跑步体验，还能减少对膝盖的冲击。 增强腿部肌肉：通过锻炼增强腿部肌肉，可以减少对关节的冲击。
锻炼腿部的肌肉力量 锻炼身体要保证锻炼肌肉的力量，这样的话可以减少对关节的损害。保证膝盖不受伤或者少受伤的关键就是腿部的肌肉力量。深蹲是锻炼腿部肌肉力量*的方法。此外，深蹲还能够保护膝关节。不过，这种训练方法需要长期坚持。
跑步前一定要做好热身运动，不仅可以帮助我们的身体迅速“热”起来可以让肌肉，关节以及整个身体都能处于一个适合运动的科学阶段，可以让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护，有效防止膝盖损伤。跑步中要注意使用正确的保护姿势，使效率*化，同时也保护自己的身体部位不在运动中受伤。
跑步膝可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。
穿合适的鞋子当持续跑步时，膝盖可能会承受很大的压力，双脚在每一步踏在地面上都会产生一定的冲击力，而足部有如此多的骨骼、关节、韧带和肌肉，如果在跑步时没有适当地保护它，这种负面影响会直接影响膝盖。无论你的脚的自然结构如何，总能找到一双可以充分贴合的鞋子。
1、业余选手，部分马拉松跑团是有指导和营养师，体能教练的。但是专业性不如正规的那么强。大部分个人或者小的跑团是没有指导的，只能参考跑步软件制定计划进行训练，所以成绩提升的是比较慢的。
2、业余马拉松队的训练是以分散训练为主，集中训练为辅的。集中训练日，队员可在教练的指导下进行训练，而大部分时间，队员是在无教练亲自指导下进行分散训练。分散训练是集中训练的保证，而集中训练的结果又在不断检验、指导、推动着队员分散训练时计划的执行，两者互相依存，有机结合，缺一不可。
3、跑马拉松，不是一般人能跑的，要营养跟上，训练跟上。距离至少每天都跑20公里以上，训练是很枯燥的。我看见过有人练过马拉松，他也有专门的营养师，有专门的教练，每天都在训练，下雨天也不例外，在跑楼梯。不能偷懒，靠自觉，是很难坚持下来的。所以跑马拉松是一件很苦很累的事情。
4、- 赛后服务周到暖心：在赛后，跑者可以在全球通客户专属服务区享受到专业教练的拉伸指导，并使用筋膜枪、泡沫轴等自助拉伸工具，体验到细致入微的服务。
5、业余马拉松队的训练是以分散训练为主，集中训练为辅的。集中训练日，队员可在教练的指导下进行训练，而大部分时间，队员是在无教练亲自指导下，进行分散训练.由于队员A练刻苦，事业心强，加之三三俩俩的结伴训练，也起到相互促进与监督的作用。
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