用眼过度有什么方法缓解 (用眼过度怎么缓解)
用眼过度有什么方法缓解 (用眼过度怎么缓解)
适度的休息：对于使用频率很高的眼睛，也很容易疲劳，长期以来一直对着电脑的手机，不影响眼睛的光度也不一样，所以眼睛经过一段时间后，应该适当休息一段时间，这样可以缓解眼睛疲劳。
1、过度用眼，可以用以下这3个办法去弥补：热敷眼睛 很多人长时间对着电脑或者是其他的电子产品，然后就会产生过度用眼，出现视力疲劳以及眼睛干涩等等。
2、按摩眼睛周围按摩眼睛效果很不错，特别是眼睛保健操，能让眼睛周围血液循环加速，保证眼睛的血液供应，缓解眼睛的疲劳感。
3、适当热敷：当我们长时间用眼后，会使眼睛周围的肌肉长期处于紧张状态，我们可以先把毛巾放入温水后完全浸湿后再慢慢挤干，然后敷于双眼处，重复几次，可以有效的缓解用眼疲劳。
4、持续用眼在一个小时左右，至少要休息5分钟。多多眨眼，保持眼睛湿润。训练按照自己的能力进行，切忌用力过猛。经常看近处的东西，也要看看远处的物体，远近结合。
1、我们眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状，长此以往还有可能让视力得到恢复。除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，每天可以按摩个五到十分钟，注意按摩过程中闭眼休息。
2、适时休息一般工作者，每两小时让眼睛休息15分钟；常用眼力的人则每小时要休息15分钟。当眼睛疲劳时，及时地闭目养神。练习远望感到眼睛疲劳时，可以向5m以外的远处眺望，每次5分钟左右。
3、如何来保护眼睛多眨下眼睛看电脑时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看电脑一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。
4、快速眨眼法。这种时候我们可以将我们的脑袋向后仰过去，然后快速眨眼。因为这样的做法，可以让我们的血液流通更加的通畅。从而起到缓解视疲劳的作用。眼球运动法。
5、事实上，眼睛出现这些问题的原因就是长时间用眼过度，特别是每天上班，对着电脑，然后下班后对着手机的人，长时间眼睛受到刺激就会产生眼睛疲劳，所以平时可以经常使用热毛巾敷眼睛进行缓解。
