科比蓝板球视频教学完整版,篮球里面各人的位置和作用
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1、篮球运动员的力量素质训练：- 技术点：增强腿部力量、上肢力量和腰腹力量的练习。 速度素质训练：- 技术点：弧线跑、变速跑、加速度练习、速度耐性和折回跑。 耐力素质训练：- 技术点：提升3000米、5000米、10000米长跑能力、增强专项耐力和无氧练习。
控球后卫（PG）控球后卫往往在球场上担任*的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置*的得分手上。控卫是一个球队的“总裁”。传，切，突，投，跑，截，防。
控球后卫（Point Guard）：控球后卫负责组织进攻，具备广泛的视野和掌控比赛的能力。他们是球队中触球最多的球员，负责调节进攻节奏。 得分后卫（Shooting Guard）：得分后卫的主要任务是得分，其得分能力通常仅次于小前锋。他们具有较强的持球单打能力和外线投射技巧。
控球后卫 （Point Guard），是我在五个位置中第二个要介绍的，乃是因为控球后卫是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那麼控球后卫便是这出戏的导演。还是一样，我们先说一下，怎样才算是一个合格的控球后卫。
1、第一种：背后过人 背后过人是很多外线球员会使用的方式之一，主要技巧在与背后的运球；在快攻反击以及挡拆的时候可以有效利用，快速的在背后运球，左右换到右手或者右手到左手，能让防守者无从下手，可以晃开防守者的脚步，为进攻者获得进攻空间。
2、绕前卡位 这是抢篮板时篮下常用的移动技术，即当和对方争抢篮板球时，必须提前站好位置，要转过身体把对方卡在身后，两手大张开，这样抢篮板就占有*优势了。
3、背身靠打：靠打转身+靠打撤步+靠打跳步 《最强NBA》中PF的主要得分手段就是背身靠打，C.波什的背身靠打技能就有3个，不同的背身靠打适用于不同的情况。靠打转身适合用于持球突破、靠打撤步适用于中距离跳投，可以配合后仰跳投一起使用、靠打跳步适用于篮下跳投。
4、第三步：行进中的转身练习 为了加快速度，一定注意放低重心~第四步：体前变向转身 体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。
5、篮下终结能力和一些技术动作的运用：慢三步、欧洲步、急停跳投、转身后仰跳投、后撤步以及对节奏的掌控等，能做出以上三种的，多半都是练过的，实力不会太差。
6、Fall in：投进。 Fast break：快攻；快速突破。 FG%：相当于field goal percentage，投篮命中率。 3PG%：三分球命中率。 Finals：总决赛。 Semifinals半决赛。 Field goal：投篮（总称），包括两分球的投篮也包括三分球的投篮（缩写：FG.）。 Finger roll：低手上篮时手指拨球的动作。
1、防守意识+篮球意识，可以提前预判对位人员的下一个进攻动作。其次就是需要好的身体素质，不惧对抗。向这两方面提高。
2、第 加强身体的对抗训练。在具备了防守意识以后，我们就需要进行身体的对抗训练。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太薄弱，那么肯定是防守不好的。第 规范自己的防守动作。防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的，只有熟悉了每一个防守动作的规范，才能在防守中不犯规。
3、站好位置。防守时，要提前站好位置，比如看着对方持球想突破了，可以提前在禁区3秒区里站住，注意一定要站稳了，不能来回移动。然后对方撞倒就算对方的带球撞人了。2，保持好手型。防守时，双臂应该展开，两手手掌完全摊开，这样能增加防守的面积，给对方以震慑力。
4、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。
篮球中的职位有大前锋、中锋、小前锋、控球后卫、得分后卫，其主要职责如下：大前锋：在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位，但是大前锋是最后一个投篮、得分的。中锋：由队中*的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。
中锋，这个位置是主要负责蓝板下面的进攻和防守，蓝板球就靠他。小前锋，主要是3分线以外的投蓝，和迂回战术的配合，还有进处的投蓝，应该是个全能型。大前锋，一般是在离蓝板进的地方配合中锋打。得分后卫，主要以得分为主。组织后卫，负责组织全场的进攻，人员的支配，战术的使用。
控球后卫：控球后卫是球场上拿球机会最多的人。需要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会；得分后卫：以得分为主要任务。在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为经常需要由队友找出空档后投篮。
