训练8个月,PB250,10大经验拿走不谢(跑马拉松pb后的感受)
训练8个月,PB250,10大经验拿走不谢(跑马拉松pb后的感受)
训练八个月，PB250，这是一段马拉松运动员的精彩旅程。丁丁，作为2018跑步学院上马训练营与2019京东体育PB训练营-锡马备赛营的学员，通过不懈的努力与科学的训练，实现了从PB3：44到3：15的飞跃，半马成绩从1：35提升至1：24。跑步并非与生俱来的能力，而是需要后天的适应与学习。
1、马拉松pb是指个人*成绩-——PB（Personal Best），相对应的还有PW——个人最差成绩（Personal Worst）。
2、在马拉松中这两个术语的意思区别如下：意思：pb是personal best的缩写，中文翻译为“个人*成绩”。指的是参赛者在所有马拉松比赛中取得的*成绩。而pd则是personal dorst的缩写，中文翻译为“个人最差成绩”。指的是参赛者在所有马拉松比赛中取得的最差成绩。
3、马拉松PB的意思是个人*成绩。在马拉松中PB一般指的是个人*成绩，也可称为Personal record。跑一次马拉松最开心的事情莫过于PB，如果是*跑马拉松，最终能完赛，无论快慢，都创造了自己的PB。取得一次PB人的特点是：一般会体现出训练有素、赛前良好的身体调整、敢拼的特点。
4、马拉松中的PB指的是个人*成绩（Personal Best），即一个跑步者在所有马拉松比赛中的最快完成时间。 PW则代表个人最差成绩（Personal Worst），它指的是一个跑步者在所有马拉松比赛中完成比赛的最慢时间。 通常，PB和PW后面会附带相应的完成时间，用以衡量跑步者的性能和进步。
1、应用马克思主义哲学思想对我的马拉松破四之旅进行一番思考后，我增添了动力和信心，也明白了要按我的实际情况循序渐进，遇到困难不要灰心，要磨炼毅力坚持下去。下面开始具体的实际操作，也就是跑步实践。 郑开马拉松之后，我的第一个措施是增加了跑量。都说跑量是基础，打好有氧基础对完成一场马拉松比赛非常重要。
1、成都马拉松过后，感悟颇多。跑动中，岁月悄然而逝，从青春的热血到中年的沉稳，我意识到速度和距离的减退是无法回避的生命阶段。大约四十场城市全马的背后，激情与兴奋已被习惯取代，跑步已成为生活的一部分，而非追求。成绩或许不再耀眼，但每一步都是成长的印迹。
1、马拉松式的长跑对身体造成的伤害是显著的。长期参与马拉松式的长跑，身体健康可能会受到严重影响，尤其是膝关节、肌溶解等疾病的风险增加。完成一场马拉松后，跑者的双脚常感不适，渴望休息。曾有报道，一位跑者在连续跑了几百公里后打破了纪录，但最终因身体原因被送往医院治疗。超量运动对身体是有害的。
2、肌肉损伤：长时间的长跑会损害肌肉，尤其是在没有适当准备的情况下。当体内的糖原耗尽时，身体可能会开始使用蛋白质来补充能量，这可能导致肌肉损伤和横纹肌溶解，进而可能引发急性肾功能衰竭。 超出能力范围的风险：没有足够的跑步经验的人如果尝试超出自己能力范围的马拉松跑步，会面临很高的风险。
3、马拉松式的长跑对身体伤害还是很大的，长期进行马拉松式的长跑，身体 健康 肯定会出问题，特别是膝关节、肌溶解等疾病。参加过马拉松的跑者都知道，一场马拉松下来，双脚感觉不属于自己的了，特别想要休息。前阵子，出现了一则某一外国跑者连续跑了几百公里，打破了某纪录，结果被送往医院治疗。
马拉松pb是指个人*成绩-——PB（Personal Best），相对应的还有PW——个人最差成绩（Personal Worst）。
马拉松PB的意思是个人*成绩。在马拉松中PB一般指的是个人*成绩，也可称为Personal record。跑一次马拉松最开心的事情莫过于PB，如果是*跑马拉松，最终能完赛，无论快慢，都创造了自己的PB。取得一次PB人的特点是：一般会体现出训练有素、赛前良好的身体调整、敢拼的特点。
在马拉松中这两个术语的意思区别如下：意思：pb是personal best的缩写，中文翻译为“个人*成绩”。指的是参赛者在所有马拉松比赛中取得的*成绩。而pd则是personal dorst的缩写，中文翻译为“个人最差成绩”。指的是参赛者在所有马拉松比赛中取得的最差成绩。
完赛pb的意思是比赛完成后的个人*成绩，例如跑步的人所说的PB的意思是：个人*成绩，顾名思义，马拉松PB就是马拉松的个人*成绩，刷PB就是实现自我，刷新自己的个人*成绩。PB230就是指完寒成绩是2小时30分，这个数字越小代表你速度越快。
