跑马拉松时倒出鞋子里的水,励志故事演讲稿
跑马拉松时倒出鞋子里的水,励志故事演讲稿
1、比赛前做拉伸运动。赛前的拉伸活动也是很重要的，因为要长时间不停的奔跑，对腿部的大小肌群有着至关重要的考验，防止在比赛中导致腿部肌肉抽筋带来一系列严重的后果。比赛前不要大量饮水。马拉松比赛前不要大量的去饮水，一般喝一口水湿润一下口腔吐掉即可。
1、励志故事演讲稿三分钟范文篇一 尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家晚上好！ 自信，是走向成功的伴侣，是战胜困难的利剑，是通向理想彼岸的帆船，有了它，就迈出了成功的第一步；有了它，就走上了义无反顾地追求路。
2、分钟励志故事演讲篇一：精明的*境界是厚道 台北有一位建筑商，年轻时就以精明着称于业内。那时的他，虽然颇具商业头脑，做事也成熟干练，但摸爬滚打许多年，事业不仅没有起色，最后还以破产告终。 在那段失落而迷茫的日子里，他不断地 反思 自己失败的原因，想破脑壳也找寻不到答案。
3、关于名人励志故事演讲稿：人人面前都有一根栏杆 巴拉斯出生于一个贫困的家庭，母亲患有精神分裂症，不但无法正常工作，一旦病情发作还常常冲巴拉斯大声地吼叫甚至动手打她。父亲因患小儿麻痹症，瘸了一条腿，对生活早已失去了希望的他，不但好du还酗酒。
4、回到寺里，大弟子向南山和尚抱怨：“李家庄的人太可恶了，居然偷吃桃子。”南山和尚慈祥地笑了：“不怪他们，愿佛祖保佑他们平安。”善与恶过了一阵子，二弟子下山化缘，一不小心摔伤了腿，倒在了李家庄的村口。村民发现了，就把二弟子抬回家中，还请来医生给他治疗。
5、我站在这里，与大家分享“课前三分钟励志演讲”，主题是乐观的生活态度。生活中，有的人面对挫折选择消极，而有的人则以积极的心态去面对。泰戈尔说过：“天空中没有留下我的痕迹，但我已飞过。”他的观点，比飞过的痕迹更为重要。
马拉松长跑是一项高强度、长时间的运动，参与者需要注意以下事项： 制定科学的训练计划：逐渐增加跑步距离和强度，避免因训练过度而受伤。 确保适当休息：合理安排训练与休息，保证充足的睡眠和均衡的饮食，以增强身体恢复能力。
马拉松长跑是一项具有较高强度和长时间持续性的运动，需要注意以下事项： 合理的训练计划：制定一个科学合理的训练计划，逐渐增加跑步里程和强度，避免过度训练导致受伤。 适当休息：合理的休息和恢复对于长时间运动是至关重要的。在训练期间要保证充足的睡眠和正确的饮食，以提高身体的恢复能力。
你必须有足够坚强的神经系统，仅仅有中长跑的经验是远远不够的。要说参加马拉松注意什么，首先当然是训练。每天的奔跑时间至少十公里，二十公里是很平常的训练，隔三差五的还有半程以上的训练或者约跑。
