直播跑马拉松的小哥哥,黄磊每天5公里长跑,一年下来却无效果,是作秀还是跑步无用?
直播跑马拉松的小哥哥,黄磊每天5公里长跑,一年下来却无效果,是作秀还是跑步无用?
1、抖音快手里满是猫咪和汪汪们的身影，黑夜中。还时不时带给人们一些小小的惊喜、它们不仅萌化了人们的心。
而对于黄磊来说，他除了健身跑步以外，在搭配这样的养生茶之后，肯定可以迅速瘦下来，毕竟这样的效果会更加明显。
每天5公里的跑步确实会消耗能量，但如果饮食不当，这种消耗可能不足以实现减肥。减肥的关键在于摄入少于消耗。因此，对于黄磊是否在作秀的质疑，我们应该更加理性地看待。 人体每天的能量摄入与消耗达到平衡时，体重就不会有明显变化。
这不，体型越来越胖，心态越来越好，在《向往的生活》上，每天大吃大喝，还曾放言：我愿意胖一些，再胖一些。话是这么说。但即将50岁的黄磊，肯定也感觉到了肥胖带来的危害。从今年10月份开始，他从最简单的运动——跑步入手，开始了减肥之旅。
马拉松听起来好高大上或者遥不可及，没跑过马拉松的普通人会决定很难很难，的确对于不爱运动的人来说是 很难不管你基础如何，想跑马拉松，就必须花绝大部分时间去锻炼有氧耐力，如果是初跑者建议一半以上以上时间训练有氧耐力。
第一：和马拉松一定要有速度和耐力，每天坚持跑1500米，5000米，10000米，如果你连这个水平都达不到马拉松，对你来说也就是天方夜谭。第二：跑马拉松也是有一定的技术性，打个比喻，你在跑步时就把自己的身体比喻在天空中漂泊一样如此般的轻松。你的弹跳力要非常的好，平时多多训练你的节奏感。
不熬夜。熬夜是跑步运动中最愚蠢的行为，不仅会消耗大量精气神，还会让基础代谢下降，让第2天大脑处于疲乏状态，无法充分发挥运动表现，导致跑步数据变得不好看，建议每天早睡早起固定时间作息，才能够*限度发挥睡眠的优势。2跑步前需要加餐。
1、【篇一】小学生打羽毛球作文200字 星期天阳光明媚，小强约小明去羽毛球场打羽毛球。来到球场，小明得意洋洋地说：“哈哈！让你尝尝我的飞弹流星。”只见，小强半蹲马步，眼睛紧紧地盯着小明手中的羽毛球，不敢放松警惕。
2、一年级打羽毛球作文200字 星期天，我觉得没什么好玩的，就和爸爸一起出去打羽毛球。比赛刚一开始，爸爸就打了一个很高很高的球，我一直后退。不知怎么了，球飞到半空就落下来了。我又迅速向前跑，但是我没看准，打了一个落空。
3、在一个阳光灿烂的周末，我待在家里好无聊啊！要干些什么呢？突然看到了好久没用的羽毛球拍。于是我对妈妈说：“妈妈，我们好久没打羽毛球了，要不我们去打羽毛球吧？”妈妈立刻同意了。来到空地上，我正要发球，可怎么挥舞球拍也发不出去，于是换成妈妈发球。
4、打羽毛球的作文200字 篇1 今天下午，我和爸爸一起去打羽毛球。我们来到了文体中心的羽毛球场。进门就有一艘火箭模型，再下楼梯，拐一个弯，就看到了羽毛球场。羽毛球场很大，有很多叔叔阿姨、哥哥姐姐在里面打球。我们把包放在了凳子上。爸爸拿出了球拍去和几个哥哥打球了。而我坐在旁边，看着他们打了一会儿球。
5、首先，我要热个身。这时妈妈给我提了一个好建议：“要不你先跳0个绳子来热身。”于是，我开始跳绳，爸爸妈妈先打一局。等我0个绳子跳完了，爸爸妈妈也打完了。于是，我就开始和爸爸打。
. 即使没有参加上一次的马拉松，也可以在其他时候弥补。
【马拉松文案朋友圈】标题：跃跃欲试，迎风奔跑，开启马拉松之旅！内容：“人生就像一场马拉松，不在乎终点，而在于沿途的风景和坚持不懈的脚步。今天，我踏上了这场热血的马拉松之旅，迎着清晨的微风，听着耳边的鸟鸣，感受着生命的无限可能。
今天，我凭借双脚测量了这片土地，以汗水为墨，书写了这段不凡的旅程，体会到了生命的顽强与不屈精神。马拉松不单是体能的考验，更是心灵的净化。每一次的呼吸和脚步，都在挑战自我，实现心灵的升华。穿越风霜，跨越雨滴，跃过过往，奔向现在，迈向未来。
马拉松即将开跑，心情既紧张又兴奋！期待自己能在赛道上有所突破，也希望能与朋友们一起分享这份运动的快乐。加油，我们赛道见！马拉松，作为一项考验耐力和毅力的运动，对于每一个参与者来说都意义非凡。在赛前，大家往往都会有些许的紧张，但更多的是对挑战的期待和兴奋。
跑，消耗，亦是积蓄。踏上跑道，是为了出发；跑在路上，是为了回归。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。我跑了很远的路，是为了来到自己的面前。4195公里，肉体的折磨不可避免，内心的丰盈无可替代。
