宜宾马拉松半马排名〖跑半马的人厉害吗〗
宜宾马拉松半马排名〖跑半马的人厉害吗〗
哇，这真的是个惊喜！今天由我来给大家分享一些关于宜宾马拉松半马排名〖跑半马的人厉害吗〗方面的知识吧、
1、能完成半程马拉松（HalfMarathon，简称半马）的人确实非常厉害。半马的比赛距离为20975公里，对于参赛者的体能和耐力都提出了较高的要求。
2、完成半程马拉松（半马）的人确实值得称赞。一般来说，半马的完赛时间平均在2小时左右，但具体时间从1小时20几分钟到1小时40几分钟不等，甚至更短。如果以平均时间来计算，2小时可以被视为一个相对普遍的完成时间。然而，也可以说平均完成时间是2小时30分钟，这可能反映了初学者的水平。
3、因此，对于大多数业余跑者来说，半马150公里的成绩无疑可以被视为中等水平，并且是一个值得庆祝的成就。在业余跑者中，半马150公里的成绩可以被视为中等水平，这不仅因为1小时50分钟的比赛时间已经超过了国内大多数业余选手的平均水平，而且还因为这样的成绩代表了个人的辛勤努力和坚持不懈。
4、半程马拉松（半马）的成绩在2小时内，对于业余跑步者来说，已经达到了相当高的水平，通常被视为专业级别的成绩。大多数业余跑者*尝试半马的成绩通常在2小时以上。
5、当你能跑10公里时，那么过渡到半马和全马也不是难事。跑步老鸟来说，10公里的成绩可以检验自己的训练成果，预测马拉松完赛时间。一些跑步教练甚至会把十公里的跑步成绩，视为评判个人路跑能力的重要标准，用来判断你的马拉松潜力。我们来看一张10公里和马拉松成绩关系的表格。
在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。许多人以为“半马不是马”这句话是用来贬低只跑半程马拉松的跑者的，这就理解错了。半马的强度与马拉松相比是不可同日而语的。
在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。许多人以为“半马不是马”这句话是用来贬低只跑半程马拉松的跑者的，这就理解错了。半马的强度与马拉松相比是不可同日而语的。
全马才是马。半马不是马的下一句是“全马才是马”。这句话是跑步爱好者之间常用的口号，用来强调全程马拉松的挑战和重要性。全马指的是完整的马拉松赛程，总长4195公里。相比之下，半马指的是半程马拉松，总长20975公里。
半马不算马拉松，因为在无论是国际*马拉松赛事，还是奥运会或田径世锦赛中，仅有全程马拉松项目，没有半程马拉松。我个人偏好马拉松运动，因为它是一项挑战人体和意志力的极限运动。半马之所以不被视为马拉松，是因为它并非国际赛事的标准项目。
〖壹〗、半马pb130是指在半程马拉松中个人*成绩130。PB是Personalbest的简称，翻译成中文就是“个人*成绩”，当你*参加半马或者全马比赛，完赛就是PB。对于半马而言，一个半小时跑完配速416，通常业内人士都有一种习惯会称之为统一称法，即半马成绩130。
〖贰〗、世界半马*成绩记录为59分51秒。基普乔格在比赛中表现稳定，用时59分51秒完成半程马拉松。在比赛进行到30公里处，基普乔格用时1小时25分40秒，他的平均配速为2分52秒/公里。当比赛进入40公里时，他用时1小时54分53秒，平均配速提高至2分53秒/公里。
〖叁〗、半马PB200是指个人在半程马拉松项目上的*成绩为2小时。PersonalBest（PB）是指个人在某一项目上的最快成绩，不论是在比赛中还是训练中取得。马拉松全程长度标准为4195公里，也有资料表述为4193公里。
〖肆〗、男子半程马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手基比沃特·坎迪耶在2020年12月6日于西班牙巴伦西亚创造的，他的成绩是57分32秒。女子半程马拉松的世界纪录是由埃塞俄比亚选手叶华洛在安特里姆海岸半程马拉松赛中创造的，她的成绩是1小时3分44秒。
〖伍〗、半马pb200是半马个人*成绩是200。PB的全称为PersonalBest，也就是个人*成绩，也就是在所有取得的成绩中，最快的成绩，不分比赛和赛道。马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，大概是4195公里（也有的说是4193公里）。
〖陆〗、在万米跑项目中，基普利莫的*成绩为26分33秒93，排名历史第7位，这表明通过有针对性的训练，他有潜力在巴黎奥运会上封神。半马纪录的刷新和女子半马纪录的破纪录，标志着跑圈中对半马的关注度正在提升，跑者们不再将半马轻视。
〖壹〗、世界半马*成绩记录为59分51秒。基普乔格在比赛中表现稳定，用时59分51秒完成半程马拉松。在比赛进行到30公里处，基普乔格用时1小时25分40秒，他的平均配速为2分52秒/公里。当比赛进入40公里时，他用时1小时54分53秒，平均配速提高至2分53秒/公里。
〖贰〗、半程马拉松世界纪录：男子选手基普利莫以57分31秒的成绩创造新纪录，而女子选手叶华洛则以1小时03分44秒的成绩打破了旧的世界纪录。在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛中，21岁的乌干达选手基普利莫刷新了男子半程马拉松的世界纪录，他的成绩是57分31秒，仅比旧纪录快了1秒。
〖叁〗、在万米跑项目中，基普利莫的*成绩为26分33秒93，排名历史第7位，这表明通过有针对性的训练，他有潜力在巴黎奥运会上封神。半马纪录的刷新和女子半马纪录的破纪录，标志着跑圈中对半马的关注度正在提升，跑者们不再将半马轻视。
〖壹〗、半程马拉松的合格成绩标准依据不同年龄和性别分组而有所不同。对于男性精英选手，不同年龄段的达标成绩分别是：29岁以下1小时34分，30-34岁1小时35分，35-39岁1小时36分，40-44岁1小时37分。
〖贰〗、半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
〖叁〗、二级标准就是29岁以下达标成绩是2小时14分，30—34岁达标成绩是2小时15分。35—39岁达标成绩是2小时16分，40—44岁达标成绩是2小时17分。三级标准是所有年龄达标成绩都是三小时。该等级评定的主要内容与以往一样，其中包括全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目。
〖肆〗、评定覆盖所有的马拉松爱好者，共设置了9个年龄组别：29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组以及65岁以上组。
〖伍〗、-配速4分15秒/公里：10公里用时42分30秒，半程马拉松用时1小时29分15秒。-...-配速6分钟/公里：10公里用时60分钟，半程马拉松用时2小时06分钟。使用时间对照表时，应首先根据个人能力和目标选择合适的配速，并制定相应的训练计划。比赛中，应关注配速的变化，并适时调整比赛策略。
分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助
