儿童睡眠时刻表,你家娃睡够了吗 赶紧对照看看(婴儿睡眠时间表)
儿童睡眠时刻表,你家娃睡够了吗 赶紧对照看看(婴儿睡眠时间表)
1、从这张儿童睡眠时间表中我们不难看出，虽然孩子所处年龄段略有不同，但建议入睡时间都保持在7点到9点45左右。 比如一名12岁的孩子想要在早上六点四十五起床，那么其入睡的时间就应该维持在晚上九点，保证至少近10个小时的睡眠时间。
1、～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。4-6个月 4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。
2、岁以下婴儿：每天16小时。1岁以下婴儿需要的睡眠时间比较多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时。
3、个月内的宝宝处于睡眠状态的时间会比较长，正常情况下新生儿每天的睡眠时间大约在16-18个小时，随着宝宝月龄的增加，宝宝的睡眠时间会逐渐缩短。
4、-3个月宝宝 正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。 白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次。 夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。
5、-3个月宝宝 正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天宝宝每次的睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次。夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时。
6、~12个月婴儿的睡眠时间会有一定差异，个体不同时间也会有所不同，大多是比较规律的，睡眠时间也会随着年龄增长而逐渐减少。
1、各年龄睡眠时间表1 新生儿：17~20小时 刚出生1~2周的新生儿，所需的睡眠时间约17~20小时左右(含白天的片段睡眠)，此时的睡眠深浅会影响新生儿的发展成熟度，需要大量睡眠。
2、婴儿各个月份睡眠时间1 新生儿睡眠 刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，在16~20个小时内浮动。对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中渡过，在这期间每隔2-4小时候就会醒来喝奶。
3、总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
人体睡眠时间表2 各年龄层的*睡眠时间 1岁以下婴儿*睡眠时间：每天16小时。
各年龄睡眠时间表1 新生儿：17~20小时 刚出生1~2周的新生儿，所需的睡眠时间约17~20小时左右(含白天的片段睡眠)，此时的睡眠深浅会影响新生儿的发展成熟度，需要大量睡眠。
不同年龄的人应该怎么睡觉？人类*睡眠时间60岁以上老年人：每天睡5~7小时如果是60岁以上的老年人的话，建议每天晚上要在12点之前就睡觉。另外，晚上的睡眠时间控制在5-7小时就足够了。
当到达进入小学后的年纪时，人体一天的总睡眠量大约是9~11个小时，有些孩童会在中午午睡或是在集中精神上了半天课后，觉得疲累想睡，是正常现象。
*睡眠时间：晚10点至晨6点 人类*睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。◆7～12个月 7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。
这个阶段的孩子，白天小睡的次数可以达到3-5次，安排孩子在上午下午傍晚各睡一次，每次的睡眠时间可能是2-3个小时。4-8个月的宝宝 这个时期的孩子白天睡眠次数会减少，可能2-3次就行，并且夜间醒来的次数也会减少。
白天，有2-3次小睡，每次持续约2小时 ；晚上的睡眠时间是10-12小时。8-12个月的婴儿睡眠越来越好。父母可以在一天中安排两次常规午睡，一次在早上，一次在下午。晚上可以睡10-12个小时。
～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。4-6个月 4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。
~3岁： 满周岁之后，绝大多数宝宝都可以睡整觉，白天小睡次数也 缩减到1~2次 。有的宝宝中午不困，下午也依然非常精神，这种情况则不需要强制午睡。
