马拉松运动员大腿疼怎么回事,跑步完马拉松后大腿后面肌肉一直酸痛了一个多月
马拉松运动员大腿疼怎么回事,跑步完马拉松后大腿后面肌肉一直酸痛了一个多月
“等渗运动饮料与你的蛋白质可以帮助取代盐你失去并开始你的肌肉恢复。当你结束比赛的兴奋时，用碳水化合物含量高的食物代替糖原储备也是一个好主意。试试香蕉；冰沙；调味牛奶；还有意大利面。在接下来的几天里，一定要吃有营养的食物。
1、因此，在训练与比赛过后，适度的让肌肉休息一两天；到下一次训练前，肌肉虽仍有一些小酸痛，还是可以进行训练的。除非，痛的程度影响你无法完成训练，而且持续时间超过三天，那有可能就是肌肉拉伤，建议能够尽速就医。
2、每次跑完越野或马拉松后，大腿根部的疼痛以及走路时的疲惫感可能是由乳酸堆积引起的。乳酸是在高强度运动时，由于肌肉内氧气供应不足，导致葡萄糖进行无氧代谢的产物。这种堆积可能会导致肌肉酸痛和僵硬。
3、因为运动后乳酸堆积在肌肉里，所以会疼，休息一下就好了。这是正常反应。
4、就医治疗 如果在马拉松后腿部痛感强烈，甚至影响走路，这时要考虑是严重的肌肉拉伤、肌肉撕裂，要及时的就医检查治疗。
1、病人出现大腿肌肉有麻木、刺痛的现象，多数的原因是由于局部的神经发生营养代谢障碍，导致局部出现皮肤感觉麻木、刺痛、无力等情况。病人患有腰椎间盘突出症或者出现腰椎管狭窄症，导致腰部的神经根受到压迫，就可以出现这种表现。病人患有大腿外侧的股神经炎，也可以出现局部的肌肉刺痛、麻木，影响活动。
2、大腿的肌肉酸痛麻木，考虑是主观感觉障碍。主观感觉障碍是指在没有任何外界刺激的情况下，患者本身感到麻木，疼痛或烧灼等不正常的感觉。大腿肌肉酸痛麻木可见于周围神经疾患神经炎，神经根炎或多发性末梢神经病。
3、坐骨神经痛：坐骨神经从腰部到脚部负责传输信号，当坐骨神经受到压迫或损伤时，可能会导致大腿皮下肌肉发麻并有刺痛。腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是腰椎间盘向外膨出或破裂，导致椎间盘组织压迫神经。这可能导致大腿皮下肌肉发麻并有刺痛。
4、腿痛麻木最常见的原因有以下两个，即梨状肌综合征、腰椎间盘突出症，具体如下：梨状肌综合征：梨状肌综合征就是在臀部有一块肌肉，叫做梨状肌，是坐骨神经出口部位的一块肌肉。
马拉松选手寿命短的原因是运动过量、身体损伤、心理压力、饮食习惯、引起急性肾损伤、损伤膝关节、心理压力、不良习惯。运动过量 马拉松选手需要具备极高的耐力和体能，因此需要进行长期的高强度训练，这容易导致身体过度疲劳，从而影响身体的免疫力和抗病能力。
运动员由于长时间高强度的训练和比赛，对身体造成了巨大的负荷。这种负荷不仅导致了一系列身体伤害，还可能加速了细胞老化的过程。 与普通人相比，运动员的训练量通常远远超出常规。例如，马拉松世界纪录保持者Gebrechasiier的平均训练周跑量超过30公里，这远远超过了普通人每周的步行距离。
过度训练：为了达到高水平的竞技状态，马拉松选手经常进行极端的训练，这可能导致慢性过度使用伤害和长期的身体压力。 身体损伤：长时间跑步对关节和肌肉的重复压力可能造成损伤，如应力骨折和慢性关节炎。
1、比赛中有的运动员会突然出现腹痛，其原因一般来说是准备活动做得不充分，加上天气比较冷，开始跑时吸入了大量的冷空气或起跑速度过快等，出现岔气现象。出现腹痛时，应减慢速度，用手使劲压住疼痛部位，经过短时间的调整处理后，疼痛感会减轻。如果经上述处理仍然无法缓解，应退出比赛到救护站处理。
2、赛后易出现的身体不适症状跑步后最常见的症状是膝关节疼痛，其原因大多是由髌骨关节疼痛综合征引起的。该综合征的特点是在膝前、髌骨周围逐渐出现疼痛，在久坐后或上下楼梯时加重。导致膝关节疼痛的另一个原因是髂胫束摩擦综合征，通常累及膝关节外侧，也会牵连大腿至臀部的外侧。
3、低血糖：剧烈运动后，往往因为糖原的消耗量过大，很可能会导致血液中的血糖暂时性降低；脑缺氧：因运动中的氧气需求量较大，呼吸频率加快，肌肉始终处于乏氧状态，由于大脑是人体各脏器中对氧的需求量*的组织，很容易出现脑缺氧，也可引起心慌、乏力、虚汗等神经症状。
4、- 延迟性肌肉酸痛：症状与立即性肌肉酸痛相似，但在运动后不会马上出现，而是大约24小时后，酸痛的感觉会在72小时左右达到高峰，大约持续5－7天才会完全恢复。肌肉酸痛的部位：酸痛的感觉一开始会出现在参与运动的部位，并且在主动动作或被动按压时较为明显，随后酸痛感就会逐渐蔓延。
5、马拉松比赛结束后，身体处于一种能量亏空阶段，人会感到疲劳无力、头晕眼花，因此需要及时补充身体的能量：多吃一点碳水化合物食品和快速补充身体急需能量的食品，适当增加一些脂肪和蛋白质的摄入，增加血糖和肝糖原。同时还要积极地休息。
6、马拉松跑后脚掌痛怎么办1 马拉松跑后脚掌痛怎么办 很多人进行跑步后都出现了跑步后甚至是马拉松跑完后脚掌疼的情况，这主要在于我们平常运动不多，一旦长时间地进行运动就可能会使我们的脚步出现不适应的症状，在跑步之前我们应该进行相应的热身运动，可以有效的减少出现马拉松后脚掌疼的几率。
