十点半睡觉真的很早吗,有网友认为十点半睡觉很早,科学早睡的标准是什么?
十点半睡觉真的很早吗,有网友认为十点半睡觉很早,科学早睡的标准是什么?
这是个人习惯，每个人都有的，只不过表现形势不同。你男朋友是十点左右睡觉，说明他的作息时间按排的不错。不干很重的活可能是他没力气或者说你没看到他干而己。
1、根据科学研究数据和中医养生理论，一般认为晚上10点之前睡觉，早上6点到7点这个区间起床对于身体的保养是更好的。首先，晚上11点左右，人体的各个器官、组织就开始进行自我的修复和调整。
2、那么所谓的早睡早起以什么为标准？其实我们的科学家对此有过深入的研究，认为造上七点起床，晚上十点睡觉是对我们的睡眠质量有很大的帮助的。我们知道拥有一个好的睡眠，能够对一个人的身心健康起到良好的促进作用。
3、早起才能早睡 就像刚刚所说的，有很多人都知道早睡是有好处的，但是大部分人早睡就会发现自己完全睡不着。之所以会睡不着并不是时间点改变了，最主要的原因是在那会你还比较精神。
4、晚9点至10点前睡，早上6点左右起，大概就是早睡早起的时间范畴了。
1、属于熬夜，晚上11点至第二天的六点清晨是更佳睡眠时间。什么时候睡睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。
2、不算熬夜，但是这样对身体不好。熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是11点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。所以根据LZ的描述，这不算熬夜。
3、现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，可能因为晚上安静，能够静静地想点自己的事情。可是熬夜对身体极其不好，我认为十点半睡觉是更佳的。十点半以后睡觉就算是熬夜了。其一是因为十点开始，我们的身体就开始新陈代谢比较缓慢了。
4、而如果在10点半之后还没有睡觉的话，则属于晚睡，也就是人们常说的熬夜。
5、一般来说，晚上超过11点还未睡觉就属熬夜了。11点是自然生物钟，是身体一天新陈代谢的开始，很多身体功能都在这个时间开始休息和修复。比如胆的生理功能开始贮藏并排泄胆汁；肝脏开始氧化储存肝糖；分泌性蛋白质开始合成等等。
6、科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的更佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地进入深度睡眠。
小学生睡眠的更佳时间应该在9：00~10：00之间。
不同年龄阶段，健康的生活方式是不一样的。若是小学生，晚十点以后睡眠的确晚了点；若是中学生，不超过晚十点睡眠更好吧；若是大学生或是普通成年人，晚十点左右睡眠也是非常健康的。
小学生更好就是睡得早一些，像平时晚上9：00左右就可以睡觉。这样的话，早上6：00起床，整体来说睡眠时间也会有个9小时左右，这个是比较适合的一个睡眠时间段。
个人建议孩子更好在夜里10点之前睡眠。每天保证8-10个小时以上的睡眠，而且午睡片刻。这样有利于孩子的生长发育。因为生长激素的分泌有两个高峰，一个是十点左右，一个是晚上两三点的同时到了早上7点的时候还有少量的。
答案：在现在的生活环境，两、三岁的小孩子每天晚上10点多睡觉其实不算晚，这个时间段肯睡觉的孩子还算有个好的睡眠习惯，而且中午还肯睡午觉，这个值得表扬。
研究人员发现，7点21分后起床更好，因为如果在5：22—7：21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。
晚上10点半到早上6点是5个小时，一共是5个周期。为了保证10点半熄灯，必须提前30分钟收拾，刷牙，接水，洗澡。也就是最迟10点整就要开始。如果还要听歌半小时，最晚就要9点半就开始第二项活动。
晚上10点半-11点睡，早上7点起。下面是全球公认最健康的作息时间表：七点，迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品，开启你美好的一天。起床后，你需要丰富且营养全面的早餐。
之所以晚上十点睡觉，凌晨三点醒来，可能与精神心理因素有关，也可能与神经衰弱、不宁腿综合征、精神病、更年期综合征等原因有关。如果症状反复出现，建议尽早就医，然后明确病因，及时对症治疗。
总是犯困嗜睡是什么原因 睡眠时间短、睡眠质量差 很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。
当时也不觉得有什么，身体也没觉得不舒服，感觉熬夜之后还很有精神。现在工作之后，每天晚上十点多就要睡觉，但还是每天困困，吃完饭就困，想睡觉，晚上再也没熬过夜，最多也就到凌晨一点。
因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
人为什么一到晚上就想睡觉，有多种解释：生物钟与日节律的作用：在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。
这应该是你的媳妇儿已经养成了睡觉的生物钟，一般想要养成一个睡觉的习惯需要28天左右。这也是因人而异的，有一些人10多天就可以养成自己的生物钟和睡眠习惯。
