双节棍的基本动作是什么 初学者要先练习什么(双截棍教学)
双节棍的基本动作是什么 初学者要先练习什么(双截棍教学)
初学者，*是从入门十二式（有的也说十三试）开始练起。可以通过观看李小龙的电影或者其他名家练习视频，依样画瓢，先学架势，再练力量。手一般握在棍子的中上部分，一开始不要用力过猛，否则容易打伤自己。
初学者，*是从入门十二式（有的也说十三试）开始练起。可以通过观看李小龙的电影或者其他名家练习视频，依样画瓢，先学架势，再练力量。手一般握在棍子的中上部分，一开始不要用力过猛，否则容易打伤自己。
，握住辊子，让其自然垂下。2，使垂下棍子成摆钟摇摆。3，突然向上发力，半边棍子带链子顺时针方向从手背转过。4，松开手掌，让其自动旋转，握住另一端，即形成一次360度转棍。补充资料：双节棍基本打法如下：双龙出海。
第一，买一根质量好的双节棍吧。市场上的建乐双节棍保证练不出高手，推荐买龙魂双节棍或者凌云棍道的棍。第二，在优酷里搜索“规范化双节棍教学”，武汉中华龙寇飞的教学视频，这是我目前发现*的教学视频。
这其实就是将体前拇指单圆顺转花移至头顶右上方做，转棍时拇指朝上，四指朝右，掌心朝前。
转棍不像你说的那么简单的单手旋转，主要的要领是通过手指或手掌的配合让棍转起来，分为平掌转棍，阻指转棍，绕指转棍，滑链转棍，夹指转棍等。
握紧双截棍：拿起双截棍，握住刀柄，注意要握紧但不要太用力，让手指和手掌都得到锻炼。练习基本姿势：双脚分开与肩同宽，身体稳定，双肩放松，握住双截棍，拿直后竖起来，站姿要放松，并注意呼吸。
双节棍教学入门十二式慢动作是双龙出海双手运棍上撩。
基本劈法有正劈/斜劈/侧劈/抡劈，基本要求是快速勇猛，力达棍*前段。要领是引臂上伸，立腰并向引申方向拧转，下劈是臂时与棍成一直线，腰部回拧屈收带动臂部，使械身与臂一齐直线下劈。
悬棍式，后手或前手微屈肘握主棍自然下垂游离棍于身侧，随时可以劈扫鞭棍。
双截棍的入门基础动作 螺旋棍定义：棍子呈8字或者S型0型轨迹运动。手腕发力。一动则全身皆动，不动则全身皆不动，前者讲究全身发力，后者讲究手腕发力。想要刚猛多走螺旋风格。
1、易犯错误：过于拘谨或僵直，扫棍时重心不稳。纠正方法：持棍手肘部微屈，自然伸出，两脚分开较大距离，扫棍时沉腰坐髋，并拧腰催力。应用：扫棍可攻击敌人任何部位，上至头部，下至脚跟。低位攻击时常配合转身，降低重心。
2、在基本动作的熟练的基础上加上转身、跳跃，腿法、地趟等动作就是新内容了，这个时候可以看些表演视频，提高自己的表演水平。学会自己组合动作，组合动作时要借棍的惯性把两个以上的招数连接起来。
3、本节为你介绍双节棍的主要回弹部位和接棍方法。
4、前进步近身：敌人用长兵器进攻时，双节棍在距离上不占优势，此时快步近身使敌兵器无用武之地乃身防之要义。后闪躲：当敌人攻势凌厉时，退步避其锋芒，再实施反击。
截棍挥动的途径比较复杂，其实只要掌握好了基本动作要领，挥棍时兼做前进、后退等步法，做到手、眼、身、步法协调一致，方能达到预定目标。就能继续高深的双截棍练习。
分步练习，这是解决不协调的双棍动作的最基本办法，分步主要包括两种方式：A、双手分开，单独完成一套；B、双手结合，整套动作分步。 这是肌肉记忆的写入，在锻炼中磨合出双手的默契。
各种练习方法：二节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。(一)准备运动：在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。
比如说在学习双节棍时，我们可以先从最基本的东西练起，例如可以先练习劈棍、扫棍，还有点棍的基础动作。
双节棍的训练方法 各种练习方法 双节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。
