杏仁的功效与作用及食用 *** (杏仁的营养价值)
杏仁的功效与作用及食用 *** (杏仁的营养价值)
镇咳、平喘作用 苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑 *** 用，达到镇咳、平喘作用。
核桃和杏仁的营养价值都很高。核桃：核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。
杏仁好还是核桃好。核桃的营养价值：核桃富含铜，镁，钾，维生素B6，维生素B2和泛酸等营养物质。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收。核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效。
核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，具有健脑功效。杏仁的营养价值： 杏仁富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素P以及钙，磷，铁等营养成分。
通便。苦杏仁对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽气喘、大便燥结等症状疗效显著。甜杏仁有润肺、止咳、滑肠之功效，适用于干咳无痰、肺虚久咳及便秘等症，还有益于心脏。
杏仁的功效及作用：镇咳、平喘作用 苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑 *** 用，达到镇咳、平喘作用。
苦杏仁的功效与作用：苦杏仁中富含脂肪油。脂肪油是能提高体内容物对粘膜的润滑作用，故而有润肠通便的功效。苦杏仁还有降气止咳平喘的作用，对咳嗽气喘，胸满痰多，支气管炎等有疗效。
杏仁的功效与作用 抗肿瘤 杏仁中含有大量的营养物质，而这些营养物质使体内白细胞更易接近癌细胞，并吞噬癌细胞，有效的抗击体内的肿瘤。
1、吃杏仁要注意营养搭配，和不同的食物食用会产生不同的效果。和红枣一起吃，可以活血补血，养颜益气。海带一起吃，减少色素的沉淀，肤抗氧化抗衰老，皮肤更加有弹性，减少皱纹。和猪肺一起吃，可以清肺。
2、盘点杏仁的营养物质有哪些 脂肪酸——杏仁中含有的脂肪酸，可以降低人体内的胆固醇，从而减少慢性疾病的以及预防心脏疾病的发生。让我们更好的做一个好“心”人。纤维——杏仁中所富含的纤维对身材肥胖的者特别有好处。
3、吃杏仁的好处苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
4、杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。
5、产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑 *** 用，达到镇咳、平喘作用。对消化系统的作用 杏仁味苦下气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便之功能。
6、杏仁含量较高的是植物蛋白，能为人类提供优质营养，有效降低血液中有害胆固醇的含量，从而起到滋补作用。杏仁的营养价值非常均衡。它不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质和脂肪，还含有植物成分独有的纤维素。
