西兰花掰小朵放入碗中,加2克食盐先用淡盐水浸泡10分钟。胡萝卜去皮切薄片。锅中加入适量清水烧开,水开后放入泡好的西兰花、胡萝卜焯水。加一点点橄榄油。加一点点食盐。
步骤1:将花椰菜洗干净。步骤2:用水滚煮熟。步骤3:用搅拌机搅拌成泥。步骤4:过滤。步骤5:取其汤汁,即可。西兰花土豆泥 准备食材:土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量 步骤1:西兰花洗净掰成两小块。
把生抽、耗油、盐、胡椒粉先调好放到小盘子里预留,木耳用水浸泡,清洗干净;红萝卜削皮,切割成小块预留;西兰花清洗干净,撕成小块。
简单吧!而且超级营养,超级好吃!不信你试试 清炒西兰花 先把它切成小块,放在开水里烫半分钟,这样可以去除上面残留的脏东西。然后捞起来准备下锅炒。
蚝油西蓝花。西蓝花摘洗干净,花梗的部分可以削去外皮,把里面的嫩芯斜刀切成薄片,也是可以食用的。煮锅放水,加入一勺食盐和少许食用油(可以使西蓝花保持翠绿),大火煮沸后倒入西蓝花,焯水一分钟后捞出,控干水分。
醋溜手撕包菜提前准备食物:提前准备卷心菜撕一颗,蒜头1头,麻椒,食盐,生抽,油耗,陈醋。做法:提前准备一个碗,放进生抽2小汤勺,耗油1饭勺,白砂糖1勺子。
酱烧鸡猪肉丸子 食物:鸡肉丸250克、青椒1个、洋葱1个、豆瓣酱1大茶匙、白砂糖2大茶匙、小葱1段、蒜头3瓣、豆豉1茶匙、生抽酱油1茶匙 作法:青椒洋葱各自切片,蒜头、小葱、豆豉各自切碎。
作为家长给孩子做饭,着实不易,孩子学习时间紧张,大人上班时间更紧张,既要荤素搭配、营养均衡,还得是方便快捷的。下面分享几个简单有营养,孩子还爱吃的家常菜。
下面就要我为大伙儿产生用心强烈推荐的中华特色美食:柠檬鸡腿原材料:鸡腿、橙子、生抽酱油、纯蜂蜜、白米醋作法:将鸡腿洗净,绰水预留将橙子皮削出来,除去黄膜,将橙子皮切成丝,橙肉切半块预留凉锅下油。
每天营养师为你搭配“一日三餐”一位有经验的妈妈给大家总结的关于补锌、补铁、补钙、排铅的食谱家常菜做法。这样吃,女儿、儿子都能养得可爱、聪明!补钙软式布丁食材:牛奶200ml、砂糖60g、蛋黄4个、焦糖酱适量、香草精少许。
1、西兰花、西红柿、鸡肉、包菜(卷心菜)可以一起吃,这些食物没有相克成分,能一起吃。
2、这点也是明确的。但是这里存在一个误区,菜市场的西兰花是成株,其中的萝卜硫素含量非常非常低,即使一天只吃西兰花,也不可能达到每天防癌抗癌所需的量,而西兰花芽苗或西兰花种子中萝卜硫素含量非常高,能够满足需求。
3、包菜和花菜可以一起吃。原料:牛肉200克、鸡胸脯肉1个、包菜半颗、花菜半颗、西兰花1颗、胡萝卜半根、香菇4朵、玉米面适量、白面适量、燕麦适量、鸡蛋2个、香油适量、清水适量。
4、可以在一起吃的。没有特殊的忌讳不能在一起吃的。
5、如蕃薯,西兰花,芦笋,胡萝卜,蕃茄,苦瓜,青瓜等,草莓,弥猴桃,火龙果(火龙果很有营养,是极少有植物性蛋白蛋的水果,但有降压作用。血压低的人不宜多吃,会头晕),等等。。四,可以用中药来调理身体机能。
6、可以的,包心菜和西兰花在一起,一起给宝宝做辅食的话。