藜麦怎么做比较好吃 (藜麦怎么做好吃)
藜麦怎么做比较好吃 (藜麦怎么做好吃)
步骤：准备原料：三色藜麦，小米，大米，红枣和南瓜。南瓜洗净去皮切块，红枣去核切块，小米和大米洗净备用，三色藜麦洗净用水浸泡15分钟，也可以不浸泡直接下锅的。
1、藜麦养生汤，藜麦茶饮藜麦淘洗干净后，放入养生壶选择养生汤按钮，大概二十分钟就好了。把藜麦汤水倒出来，饭前喝一杯开胃。或者当成茶水喝就好。煮好的藜麦可以当作主食代餐或是间餐食用。
2、大家一起试试吧~藜麦米饭在米饭中加入30-60%的昆诺阿藜米即可食用；如果想丰富多彩，我们可以加点配菜，比如鸡块、土豆、洋葱等。，把自己喜欢的配菜放入锅中，炒香。
3、藜麦饭的做法：黎麦清洗干净，将黎麦和稻米按1：3的占比同蒸就可以。假如感觉藜麦饭不足味，还能够盛出晾晒水份，天赋加点别的辅材做下黎麦蛋炒饭(方式参照鸡蛋炒饭)。
[做法]： 将西藏藜麦倒入碗中，倒入少许清水浸泡10分钟，不浸泡也是可以的，早上我为了省时间快熟，提前浸泡了。 将藜麦倒入奶锅中，倒入清水中火煮15分钟左右，看到煮熟的藜麦会有可爱的小卷须就可以关火。
藜麦怎么做好吃 蒸藜麦饭 将藜麦香米搓洗几遍（以确保籽粒外层的皂角苷溶解脱落），开始烹饪。若想要做成“干饭”的效果，那建议往藜麦里加入少量水，稍稍没过藜麦表面即可（比例：藜麦：水为5：2）。
藜麦粥：藜麦加热的时间不能太久，会丧失它的营养。放在水里煮二十分钟就可以捞出，拌入牛奶、酸奶食用。也可以和其他稻米杂粮熬煮成粥，那就要在粥煮熟最后十五分钟放藜麦，才不会破坏口感和营养。
藜麦也不例外。比较合适的方法，是在主食中加入藜麦，配合食用。可能需要浸泡 藜麦种子外面有一层皂荚。一般说来，吃前需要洗一洗、泡一泡。否则，未经治疗的藜芦麦会有苦味，肠胃虚弱的孩子吃完后也不会感到舒服。
藜麦山药粥 【材料】藜麦50g，大米150g，山药50g，枸杞15g。【做法】藜麦提前用水泡3小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮，切短，清水浸泡。大火煮开后转中火煮15min左右。
藜麦的正确吃法步骤如下：材料准备：鸡腿、南瓜、洋葱、米、藜麦、盐、生抽等。鸡腿解冻后清洗干净，然后一切二。南瓜和洋葱切片。淘好米和藜麦。一起放入油锅内爆炒，然后放一点盐和生抽。
藜麦可以做成粥、藜麦沙拉、藜麦拌饭等，可作为主食，单独吃，也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合。蒸藜麦：和蒸米饭差不多的，将藜麦和水按1：2的比例下锅，按下蒸饭键即可，蒸出来的藜麦口感比煮的会更加劲道一些。
小麦面粉大约是土豆泥的1/3，面粉主要是起黏性作用，让土豆泥和藜麦成型，注意不要加多了。然后加入盐和胡椒粉拌好，用手蘸水把面团分割成小剂子，分别滚圆压扁。放入油锅中，将两面煎成金黄色即可食用。
藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。它既可作为主食，单独吃；也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合。首先将天祝高原藜麦或者青海都兰藜麦搓洗几遍(以确保籽粒外层的皂角苷溶解脱落)，开始烹饪。
藜麦食用方式 煮粥：在滚水中煮沸约15分钟左右，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。也可混合其他谷物一起食用，例如：藜麦小米粥、藜麦大米粥、藜麦大米焖饭、白面藜麦饼。
除此之外，它特有香味和小圆圈似的可爱胚芽也深受各类人群喜爱。
它也可以搭配黄豆打成豆浆吃，可以搭配甜品和沙拉来进行点缀、食用，还可以搭配面粉制作成藜麦面包、点心等，味道清香且营养健康。燕麦是粗纤维，维生素、矿物质含量丰富。藜麦是*含有肉类蛋质的植物性食物，富含蛋白质。
藜麦粥就此完成。 藜麦的其他吃法： 藜麦豆浆 这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等等。
煮汤 藜麦有清香味道很适宜与其它材料做汤类，还可去除鱼类及肉类的腥味，例如：藜麦冬瓜汤、藜麦海参汤、藜麦草菇汤、藜麦鸡丝汤等。
糯米提前浸泡2小时。 把糯米和洗净的大米、藜麦一起倒入电饭锅里，加入适量清水，水量跟平时煮饭一样，按下煮饭键。 青瓜洗净去皮，切小丁。煮熟的鸡蛋切碎。把青瓜丁和鸡蛋碎混合拌匀。
藜麦米饭在米饭中加入30-60%的昆诺阿藜米即可食用；如果想丰富多彩，我们可以加点配菜，比如鸡块、土豆、洋葱等。，把自己喜欢的配菜放入锅中，炒香。将水直接加入藜麦米饭中，撒上调料，煨15分钟后出锅。
步骤：准备原料：三色藜麦，小米，大米，红枣和南瓜。南瓜洗净去皮切块，红枣去核切块，小米和大米洗净备用，三色藜麦洗净用水浸泡15分钟，也可以不浸泡直接下锅的。
材料：中筋面粉，干酵母，南瓜，藜麦 做法： 150克中筋面粉，5克干酵母，115克的温水混合均匀。放到温暖处发酵5个小时左右，28度到30度*。
