运动后能洗浴吗 (刚运动完能洗澡吗)
运动后能洗浴吗 (刚运动完能洗澡吗)
*不要立刻洗澡，因为刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态，如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适。*建议运动结束15分钟后入浴，此时人体已经基本恢复正常状态。
运动健身后建议适度歇息30分钟上下，待身体恢复到运动健身前的情况，就可以刚开始冼澡了，温度贴近人体体温，*温度为35—37度。在这里也期待运动健身的盆友，让人体先歇息一会儿再去冼澡。
运动后不宜洗澡：通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
运动后过半个小时再洗澡比较好，刚运动完，浑身是汗，这时汗毛孔都是张开的、毛细血管也处于扩张状态，此时洗澡容易感冒，湿气也可趁虚而入，且影响汗液正常排出，导致体内的一些毒素不能随汗液排出。
问题一：运动过后能马上洗澡吗？ *不要立刻洗澡，因为刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态，如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适。*建议运动结束15分钟后入浴，此时人体已经基本恢复正常状态。
运动后立刻洗热水浴，也会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的血供不足，当水温较高时，还容易虚脱。运动后*休息30分钟左右，做一些放松活动，等没有汗水了，再进行洗浴。
1、运动后不宜洗澡：通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
2、不要马上洗澡，*是歇一会再去洗澡。在运动时，人体的肌肉的血液增多。
3、*不要立刻洗澡，因为刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态，如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适。*建议运动结束15分钟后入浴，此时人体已经基本恢复正常状态。
4、锻炼后不宜立刻洗浴，不管是冷水还是热水浴。运动时不仅肌肉、骨骼、关节等运动器官的运动量大大增加，体内其他的器官，如心脏、肺等也要增加活动才能满足机体运动时的需求。
运动后，不仅不可以立刻洗澡，洗澡水的温度也不宜过冷或过热。如果用过热的水洗澡，会刺激皮肤血管、加快血流速度，导致血液继续过多流入皮肤和肌肉，大脑与心脏供血量大大减少，严重者还可能造成休克。
不可以马上洗澡，等休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。分析如下：运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。
运动后不宜洗澡：通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
1、刚运动完不宜洗澡。运动后立即洗澡是不合适的。建议运动后休息20-30分钟。适当补水后，用温水淋浴。时间不应该太长。水温接近体温。*水温为35-37度。合理的洗澡时间是在心率恢复到稳定水平并且出汗停止后。
2、运动后*休息30分钟左右，做一些放松活动，等没有汗水了，再进行洗浴。如果条件允许，*洗温水澡，再慢慢降低水温。
3、问题一：运动过后能马上洗澡吗？ *不要立刻洗澡，因为刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态，如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适。*建议运动结束15分钟后入浴，此时人体已经基本恢复正常状态。
4、其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。
1、*不可以立即洗，特别在汗水没流完的时候，洗澡会影响体内激素调节，我就是健身完一小时洗个热水澡，这样还可以消除无氧运动产生的体内的乳霜，隔天醒来肌肉不会太酸。
2、锻炼后不宜立刻洗浴，不管是冷水还是热水浴。运动时不仅肌肉、骨骼、关节等运动器官的运动量大大增加，体内其他的器官，如心脏、肺等也要增加活动才能满足机体运动时的需求。
3、很多人习惯在运动健身之后立即洗个澡。事实上，运动后不宜立刻洗澡，否则可能会对身体造成影响。夏季运动完，人们会大汗淋漓，不少人为了舒服，运动后立刻就去洗澡，觉得这样既可以去污又能消除疲劳。其实，这种做法并不科学。
4、不必洗完澡马上入睡 尽管冼澡能提高睡眠质量，可是冼澡后不适合立刻入睡。由于洗完澡人体体温会上升，不利促进睡眠的生长激素“失眠药”代谢。*是把洗澡时间分配在临睡前1—2钟头。
5、慢跑回家了后，最开始开展的并不是冼澡，不必立刻坐着，那样会影响身型，能够在屋子里略微步行5～8分钟。20分钟后，你也就能够潇潇洒洒地洗洗澡了！游水 不论是想瘦、塑性变形或健康养生，游水全是优选的健身运动。
