长期便秘吃什么蔬菜好(吃什么蔬菜通便)
长期便秘吃什么蔬菜好(吃什么蔬菜通便)
便秘可以吃的蔬菜很多，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、笋类。便秘的患者可以多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、笋类等。海藻类食品中膳食纤维含量亦较高。
1、润肠通便的蔬菜有：大白菜 大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
2、吃什么蔬菜能通便莴笋莴笋中含有大量的维生素c和无机盐，还有一定的微量元素，具有增进食欲，促进消化液分泌和促进肠道蠕动，有清肠通便的功能。
3、可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有：莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结，刺激肠壁，防止便秘。
4、问题七：吃什么蔬菜通便效果* 可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有： 莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结， *** 肠壁，防止便秘。
1、大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。
2、菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用；甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。
3、不过，水果中以苹果和梅子*，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。 另外顺便多喝水，憨新鲜果汁，也会有帮助的。
4、便秘让人觉得很痛苦，那么什么蔬菜可以润肠通便呢，下面我们一起来看看吧。吃什么蔬菜润肠通便 地瓜 地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。
5、果聚糖、低聚糖、乳果糖、抗性淀粉、菊粉，长见于豆类、菌藻类食物中。合生元：益生菌+益生元。 梗阻性便秘：建议去除病因，才能缓解便秘的情况。所以，大家要根据自己的实际情况，选择不同的方式来滋润肠道促进排便。
1、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。 地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。
2、芹菜 芹菜含有大量植物纤维，有抗癌、防癌的功效，经肠内消化后会产生木质素或肠内脂物质，可抑制肠道细菌产生的致癌物质，还可加快粪便在肠道内的运转时间，起到润肠通便之作用。
3、萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。白菜 白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。
这时，除了口腔溃疡外，患者还会出现便秘、口臭等症状。这时，可服用些通便祛火的药，但选药时*先分清“实火”还是“虚火”，这两种情况的用药是不一样的。
病情分析：习惯性便秘引起的口腔溃疡可以用云南白药敷于溃疡处，平时多补充维生素C，要多吃富含纤维素蔬菜及水果等，少吃不容易消化的食物，忌食辛辣刺激性食物。保持心情舒畅。空腹按摩腹部。
三黄片、牛黄清胃丸都具有清热解毒通便之作用，对于肺胃热盛者较好。
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，应注意排便通畅。要多喝水，但不要随便使用通便的药物，否则容易导致机体虚弱，加重口腔溃疡的发生。
我曾经常口腔溃疡。起初认为是缺少维生素B2（核黄素），吃了不少维生素B2，看不到效果。后来，听人说是上火，因脾胃积热引起，的确口舌生疮时大便干燥，小便黄少，书上说宜吃清热泻火，凉血通腑之物。
一般患者涂抹一次就愈。用药方法：先用消毒棉签把溃疡面擦去，然后把口疮灵涂抹上去。不痛不痒，严重者三次就可痊愈，也没有副作用。
大白菜 大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
吃什么蔬菜能通便莴笋莴笋中含有大量的维生素c和无机盐，还有一定的微量元素，具有增进食欲，促进消化液分泌和促进肠道蠕动，有清肠通便的功能。
不过，水果中以苹果和梅子*，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。 另外顺便多喝水，憨新鲜果汁，也会有帮助的。
最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。
