肩周炎的自我治疗方法有哪些 (肩周炎自我疗法)
肩周炎的自我治疗方法有哪些 (肩周炎自我疗法)
药枕法 川芍、细辛、丹参、羌活、黑附片、乳香、没药、桑枝、桂枝、红花各等份，加工成粗末作枕芯，长年使用。适用于各型肩周炎。
如果是患有肩周炎，其实可以选择采用光疗，医院里面比较常用的一些激光治疗，另外在家庭也可以用红外线或者白炽灯进行光疗，直接照射肩部，并且通过调节照射距离，控制光照的强度，以患者没有不适感为主。
肩周炎的调理很重要，一般是调理方法是保守治疗，比如：口服药物、按摩推拿、物理治疗等。若是采用药物治疗的方法，则可以通过服用消炎镇痛的药物来缓解症状。在进行保守治疗的时候，还需要对肩关节的功能进行练习。
光治疗 假如患有肩周炎，可以选择激光治疗，也可以使用光疗，家庭中可以使用红外线或白炽灯进行光疗，直接照射肩部，并通过调节照射距离来控制光照的强度，使病人不会出现不适感。
(1)摆臂法。两脚分开站立，向前弯腰90度，两上肢放松自然垂于胸前，用身体带动上肢左右摆动，幅度由小到大。每回可做60次。(2)转臂法。
第一：目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿，自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展，旋转，伸屈及环转运动。主要还是要多运动。
肩周炎的具体自我锻炼方法：抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。耸肩。双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下。揪耳廓。两手交叉揪住耳廓，连揪15下。举手。十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下。
肩周炎的自我治疗方法有哪些？简单运动：吊单杠：住处附近有健身器材的患者就很方便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。
肩周炎属于一种自限性疾病，也就是不治疗自己也会好。但是，病程有长有短，并且很痛苦。所以，本着提高生活质量，还是要及时治疗，以有效缓解症状，解除痛苦。方法有：局部封闭。
上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
肩周炎调理方 枸杞泡酒法 准备枸杞50克，高粱酒一斤。取枸杞子晾晒干燥，把枸杞浸入高粱酒中浸泡10天后饮用。每天2次，每次饮用20~30毫升，最多每次不能超过50毫升。
在肩周炎比较严重的时候，沐浴是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩十分钟左右，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。
一，要注意日常保护，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受凉。二，坚持运动，每天坚持活动肩臂，促进筋骨和血液循环。三，坚持做健身操，晨起和晚睡前都可以坚持20—30分钟。肩周炎一般是由于长期的肩背部受风寒侵袭所引起的。
适当锻炼。早期肩周炎患者建议以锻炼为主，缓解疼痛。消炎止痛。伴有明显甚至剧烈的疼痛或发烧的患者需要使用消炎止痛类药物先消炎处理，并且在急性期不建议锻炼。针灸治疗。
药物治疗是缓解肩周炎症状的常用方法。常用的药物包括止痛药、消炎药和肌肉松弛剂等。药物治疗只能缓解疼痛和炎症，不能根治肩周炎。手术治疗 总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，如果不及时治疗，可能会加重病情。
为广大肩周炎患者解除了疼痛。中西医结合手法 无创无痛治疗 上海沐阳医院采用西医神经阻滞加独特中医手法松解治疗粘连期的肩周炎，治疗效果显著。
