五谷杂粮粥的配方窍门(五谷养生粥配方)
五谷杂粮粥的配方窍门(五谷养生粥配方)
一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗。加一些冰糖，味道更棒。
1、做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。
2、准备材料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。将煮粥的原料用清水浸泡几个小时；将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制即可。
3、推荐几种五谷杂粮粥食材与做法：百合薏米粥 1。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。2：五谷杂粮粥做法：(1)将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。(2)加入蜂蜜调匀，出锅即成。
4、大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。将所有材料放入电饭煲，加入800ml水。盖上盖子，按下煮粥键。
5、小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。
1、燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。燕麦中含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，所以这个五谷杂粮粥的*搭配的粥还有着润肠通便的效果。
2、做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。 高粱重养肝 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
3、准备材料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。将煮粥的原料用清水浸泡几个小时；将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制即可。
4、五谷养生粥：原料： 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。
