吃什么可以去湿气 (除湿吃什么好)
吃什么可以去湿气 (除湿吃什么好)
1、薏米煮粥，淮山煲汤。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶。
1、身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。*吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
2、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。*的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。赤小豆赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。
3、红枣具有补血、补气的作用，同时也有祛湿的功效。可以将红枣泡水喝，或作为配料加入食品中。葱姜蒜是常见的调味品，也是祛湿的好帮手。葱姜蒜中含有大量的挥发油，有助于促进身体新陈代谢，排除湿气。
4、祛湿吃这六样 红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
5、注意摄入去湿气的食物 可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等；注意保暖 寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。
6、大家只要不为了一时的凉爽吃冰冻的绿豆汤或者红豆汤就可以了，因为冻饮会加重身体的湿气带来的症状。
1、下面介绍几种健脾去湿食疗偏方： 薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。
2、吃什么除湿想要除湿，大家可以选择吃下面提到的这是食物：薏米。薏米是具有很好的祛湿功效的，一般可以将浸泡过的薏米加上冰糖和水，煲成糖水来食用，能够将身体的湿气逼出。山药。
3、*的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。赤小豆赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。*吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
祛湿该吃什么食物地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。*的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
祛湿要吃什么食物苋菜苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
1、人参健脾丸成分：白术、山药、木香、炙黄芪、酸枣仁、蜂蜜、人参、茯苓、陈皮、砂仁、当归、制远志。
2、有许多因肠胃不适引起肾虚脾虚，虚不受补。如果觉得中药太麻烦，其实是有一些补肾健脾的中成药，例如健脾补肾丸、归脾丸、六味地黄丸，属于补肾又补脾胃的中成药。
3、脾肾两助丸：具有健脾益气、滋补肝肾的功效。对于脾肾虚弱引起的疲乏无力、肢体倦怠、不想吃饭、胃脘部痞塞满闷不适、腰膝酸软、腰痛、眩晕耳鸣等症状有一定调理作用。
4、舌淡体胖，苔白腻，脉沉细。方中党参、白术、黄芪、甘草益气健脾，补骨脂、菟丝子、五味子温肾补脾止虚泻，蒲公英、败酱草清热解毒，赤石脂、乌梅涩肠止泻，木香行气消胀，白芨生肌止血。诸药合用，健脾补肾，清热解毒止泻。
5、山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。山楂：含有熊果酸，能降低 动物 脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。
6、健脾补肾的中药方子枸杞 《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
1、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、中医认为，甘薯是一种甘平且无毒的食物，并且根据研究发现甘薯可以帮助将人体自身的油脂及废物残渣排出体外。因此甘薯是一种非常适合给体质湿热的人群食用。
3、芹菜——含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素，食用不仅能够防治高血压，预防结肠癌，而且还具有很好的除湿效果。
4、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
