炒西兰花胡萝卜的家常做法(西兰花炒胡萝卜)
炒西兰花胡萝卜的家常做法(西兰花炒胡萝卜)
1、步骤一：首先将买来的新鲜西兰花用刀切成一个个小朵，放入盆中，用清水清洗两遍。然后在往盆中倒入适量的清水，水量超过西兰花为宜。加入两小勺盐，浸泡15分钟。然后倒掉盆中的水，再次清洗两遍，备用。
1、步骤五：锅中烧油，油温六成热，把蒜片放入碗中爆香，然后倒入切好的胡萝卜清炒，因为胡萝卜含有脂溶性维生素，所以先在锅中清炒几下，加入少许白开水，断生。
2、营养专家解释： 西兰花和胡萝卜是可以一起炒着吃的， 两者的营养价值都是非常高的食物，对人体是有很大的健康作用。
3、西兰花和胡萝卜可以一起吃吗 西兰花能和胡萝卜一起吃的。
4、西兰花可以和胡萝卜一起吃吗 西兰花可以和胡萝卜一起吃。
5、二者在食物性味以及营养成分方面均不相克，是可以一起吃的。
6、胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒（西兰花已经熟，所以炒的过程很短，主要是调味）加盐，少量生抽，味道很鲜美滴，然后关火，加鸡精，装盘。一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了。
1、西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽，而且不会流失其中的营养，*是养生佳品哦。
2、步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 步骤2：锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。
3、将炒锅置于火上，倒入适量的植物油，等油热后加入蒜末和生姜末煸炒出香味。 加入胡萝卜和西兰花 炒锅中加入洗净并切好的胡萝卜和西兰花，同时加入盐、鸡精和料酒调味。
4、西兰花炒胡萝卜的做法步骤：准备食材：西兰花、胡萝卜、蒜末等。将胡萝卜切片，之后在进行对半切开。将准备好的西兰花切成块状。起锅烧水，将准备好的西兰花放在水中焯煮，3-5分钟，差不多三分钟就好了。
5、西蓝花胡萝卜的做法如下：西兰花掰成小朵洗净。胡萝卜去皮切片、蒜切末。热油锅、下蒜末炒香。下胡萝卜炒几下。下西兰花翻炒。调入盐。倒入少许水。翻炒1分钟_锅。
