苹果奶昔怎么做 (香蕉苹果奶昔)

苹果奶昔怎么做?

1、制作方法一：苹果削皮，切块。挖掉核。放入料理机杯中。到一点牛奶。上料理机打碎。然后倒入所有的牛奶。上料理机搅拌。美味奶昔完成啦。夏天一般会加冰块进去。

苹果香蕉酸奶奶昔的家常做法怎么做好吃

1、香蕉去皮，切成五等分。2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶，搅打均匀。3将香蕉奶昔倒入杯中，若想装饰可自行添加装饰食材。

2、第一步：将苹果去皮切成适宜大小的块。第二步：香蕉也切成同样大小的块。第三步：将二者放入榨汁机中。第四步：倒入一杯牛奶（或酸奶）。第五步：启动榨汁机。第六步：榨汁完成。

3、准备食材。香蕉去皮切成小段，苹果去核切成小块，也可将苹果削去外皮。将苹果先放入料理杯中，再放香蕉。加入酸奶，这个根据自已的喜好，我加到了水位线。拧好料理杯的盖子。启动料理机。

长期食用香蕉苹果奶昔的好处

香蕉奶昔的好处，香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营素。香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。

香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

香蕉苹果奶昔减肥有效果吗 综上所述，最后两种香蕉苹果奶昔具有一定减肥的效果。

糖尿病患者少吃 香蕉苹果奶昔中均含有不少的糖类成分，如：果糖、葡萄糖等，不适宜糖尿病患者过多食用，很容易导致体内的血糖水平升高，引起身体不适，不利于身体健康。

香蕉苹果都有软化大便的作用，并且还能防止便秘。香蕉和苹果中富含钾，镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者*不吃。

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