含碘高的食物有哪些 什么食物含碘多(裙带菜含碘高吗)
含碘高的食物有哪些 什么食物含碘多(裙带菜含碘高吗)
1、碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
裙带菜是一种性质寒凉的食材，那些脾胃虚寒或经常腹泻便溏的人群禁忌吃裙带菜，吃芹菜后会加重身体肠胃负担，容易让腹痛和腹泻的症状加重，也不利于身体对裙带菜中营养成分的吸收。
裙带菜是一种性质寒凉的食材，腹泻的人群不要吃裙带菜。裙带菜中含有多种营养成分，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质，是微量元素和矿物质的天然宝库。
裙带菜没有什么禁忌，一般人均可食用。裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。
患有甲亢的病人不要吃裙带菜，因裙带菜中碘的含量较丰富，会加重病情。吃裙带菜后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为裙带菜中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
不能吃裙带菜的人群有：痛风病人、有甲状腺结节的人、脾胃虚寒者不宜食用，白血球低是不宜食用的，胃溃疡也要谨慎食用。裙带菜的食用禁忌：平素脾胃虚寒，腹泻便溏之人忌食。
每100g的裙带菜，含碘量是15878微克。与海带比起来，含碘量不算高。当然与其它海鲜比，裙带菜含碘量算是比较高的了 碘盐、鸡精 目前，中国加碘盐的平均含碘量为每100 g约2000-3000 μg左右。
裙带菜具有预防甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能。在所有食物中，裙带菜的含碘量*，被誉为“碘王”。人如果长期缺碘会出现甲状腺肿大。孕妇如果缺碘会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良、智能低下等。
裙带菜含碘算比较高的。每100克的裙带菜中，含碘量约为15878微克，相较于其它海鲜类食物来说，裙带菜的含碘量算比较高的。裙带菜是海藻类的植物，因外形像大破葵扇，也像裙带，故取其名。
1、(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
2、干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。
3、鸡蛋是生活中常见的食物，可能大家想不到的是，鸡蛋中碘也是比较丰富的。鸡蛋中的碘集中在蛋黄上，每一百克鸡蛋，含有22微克碘。
4、含碘*的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；其中海带含碘量*，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。
5、海产品，海洋生物的含碘量很高。含碘*的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。
1、从上述对比很明显可以看出，裙带菜铁元素含量是海带5到6倍之多，因此贫血的朋友需要吃裙带菜。海带碘元素含量，是裙带菜10倍以上，所以孕妇需要吃海带。最后钙元素含量裙带菜是海带的5倍左右。
2、（1）干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。（2）紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。
3、海带的碘含量比裙带菜叶高出近10倍。裙带菜的钙含量是海带的5倍，钙含量是海带的9倍，而且，在镁、锌含量上裙带菜更胜一筹。海带和裙带菜都是不错的补钙食物。如果对碘没有高需求，裙带菜会是更好的选择。
4、每100g的裙带菜，含碘量是15878微克。裙带菜属褐藻门，褐子纲、海带目、翅藻科、裙带菜属。关键的营养成分往往就是钙、镁、锌、铁、硒和碘等微量元素。
5、什么食物中含碘多1 海带、紫菜、裙带菜和发菜等，都属于海藻类食物。海藻类食物的含碘量是所有食物中*的。以海带为例，每一百克海带中含有36240微克的碘，每天吃两大口海带，几乎就能满足身体对碘的需求。
6、一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差别，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白饭、不带皮的马铃薯、谷麦片、不加盐的坚果等。
含碘的食物有哪些呢？紫菜就是其一。它的含碘量非常高，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大，紫菜还有软坚散结的功能，对其它郁结积块也有很大的用途。因此我们可以经常食用紫菜，例如紫菜蛋汤、紫菜丸子等等食物。
问题一：含碘的食物有哪些 含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。 其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗。
最能补碘的5大含碘食物 海带 海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
简要回答 含碘的食物包括海产品、芹菜、菠菜、鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多。详细内容 海产品：无论是海带，还是紫菜，其实它们都属于海产品。
