抵抗力差吃什么可以增强抵抗力(抵抗力差吃什么可以增强抵抗力)
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力(抵抗力差吃什么可以增强抵抗力)
1、免疫力差吃什么可以增强抵抗力1 多喝酸奶 患者想要有效地提高免疫力，不妨多喝酸奶。
经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。
蜂胶 蜂胶其性平，味苦、辛、微甘，有润肤生肌，消炎止痛的功效。而且，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的*状态，被称为“天然的免疫增强剂”。大蒜 大蒜素抗感染和细菌。
葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
抵抗力差在日常生活中吃什么可以增强抵抗力？咱们先看一下 绿叶蔬菜类。
1、吃一些水果和蔬菜。众所周知，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，也含有一些膳食纤维，还有一些其他的微量元素，对我们身体是非常有帮助的。正是由于所含有的一些营养物质，也能够提高自身的免疫力和抵抗力。
2、增加免疫抵抗力吃什么*1 香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。
3、蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和色彩鲜艳的蔬菜（如胡萝卜、南瓜）含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫系统功能。
4、鱼类 鱼类富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于提高免疫力。建议每周至少吃两次鱼，如鲑鱼、鳕鱼等。酸奶 酸奶含有益生菌，有助于增强肠道健康，提高免疫力。建议选择添加了活性益生菌的酸奶。
5、吃以下食物可以提高免疫力和抵抗力：灵芝 灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
6、经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。
