豌豆猪肝汤的做法(儿童补锌食谱)
豌豆猪肝汤的做法(儿童补锌食谱)
1、具体做法步骤： 处理干净的猪肝切开，再切成片。 把猪肝装入碗中，加入盐、料酒、水淀粉，搅拌均匀，备用。 锅中注入适量清水烧开，放入备好的姜片。 倒入豌豆，搅拌片刻。
*是“先锌后钙”，比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。而且还有助于睡眠，晚上喝杯热奶是最合适的补钙方式。
像含锌多的食物有海产品中的生蚝、牡蛎、鱼。还有瘦肉、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等食物中含锌是比较多的，吃一些粗粮，像玉米、麦芽等粗粮含锌也是比较多的。
瘦肉、动物内脏(肝泥)、海鱼(鱼肉泥)、虾类等，强化铁锌的婴儿米粉。喝奶是补锌的重要来源 2岁可以吃固体辅食的孩子也应该每天喝400毫升奶。
补锌的食物 海产品中以牡蛎含锌最为高。其他鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮。植物果实的坚果类含量较高，花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等。
男性还有可能出现阳痿和性腺机能减退，这是因为缺锌导致身体不能产生足够的睾丸激素。
身体缺锌的表现有哪些 厌食：缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱； 生长发育落后：缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少，影响小儿生长发育，严重者可有侏儒症。
孩子缺锌的症状 食欲减退 挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。乱吃奇奇怪怪的东西 比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
1、儿童补锌的食物有哪些 动物性食品是海鲜、鱼类产品（包括河塘鱼虾）、海蜇头、海参、海米、干贝、龙虾、河虾、鱿鱼（干）、鲫鱼等鱼鲜类，和动物肝脏、肾脏，牛肉、羊肉、瘦猪肉、猪肚、鸡鸭、鸡蛋、鹌鹑等肉类。
2、孩子缺锌吃什么食物---鸡肉 在补锌时，要多吃鸡肉，因为，它不但口感佳，营养好，而且还含有大量的维生素B6，能促进大脑的发育和成长，所以，深受大家的喜爱和认可。
3、小儿补锌食谱 金针菇菜胆 原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。制作方法：（1）金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
4、母乳补锌。尽管母乳当中含锌量比较低，但是母乳当中的锌容易被人体吸收，所以纯母乳喂养的宝宝在4个月前很少会患上缺锌疾病。研究表明，母亲的膳食可影响母乳中锌的含量。
5、如果小孩缺锌，*是通过食补，因为如果补充药物补充多了，会引起一些副作用。小孩缺锌时可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、鸡蛋还有一些坚果类食品、绿叶蔬菜、新鲜的水果中都含有丰富的锌。
