三文鱼牛油果怎么做如何做好吃(三文鱼黄瓜牛油果的做法)
三文鱼牛油果怎么做如何做好吃(三文鱼黄瓜牛油果的做法)
1、做法：羽衣甘蓝用橄榄油充分揉搓变软，黑胡椒、海盐、橄榄油和南瓜拌均匀，空气炸锅180度10分钟，黑胡椒、海盐、橄榄油，三文鱼抹匀后腌制10分钟，小火四面煎熟，牛油果加黑胡椒海盐碾压成泥，料汁搅拌均匀配料下一页。
三文鱼牛油果沙拉 带皮三文鱼超好吃，经典沙拉碗，灵魂油醋汁，巨满足~食材：三文鱼、坚果、牛油果、贝贝南瓜、羽甘蓝、奶油奶酪。
减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。
三文鱼牛油果沙拉是一道营养价值很高的轻食小菜，特别适合孕妇食用，三文鱼、牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，富含多种维生素及矿物质，三文鱼肉还有补虚劳、健脾胃、暖胃的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症状。
1、牛油果可以直接食用、做沙拉、涂在面包片上、做奶昔、配砂糖等。直接食用 牛油果之一次吃可能会不太习惯。可以先把牛油果洗干净，去掉皮和果核后切成小块，然后用牙签叉一块放入口中细细品尝。
2、沙拉配料将牛油果切成小块，作为沙拉中的配料，口感滑嫩且增加营养。面包配料将牛油果切成小块，加在面包上，做出口感丰富的牛油果面包。牛油果饭将牛油果泥搅拌入米饭中，做出色香味俱佳的牛油果饭。
3、糖拌牛油果 牛油果捣碎加糖拌均，上面撒少许糖即可。芥末牛油果 牛油果切厚片，把芥末酱油直接放牛油果上，捣成小块吃。
4、直接食用 将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，我建议注意细细品尝，之一次吃可能会不太习惯哦。 做奶昔 把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是我的更爱。
5、牛油果的吃法：榨汁 将牛油果切块放入榨汁机，再倒入牛奶或益生菌饮品一起榨汁即可。牛油果奶昔口感爽滑，十分美味。
做法：羽衣甘蓝用橄榄油充分揉搓变软，黑胡椒、海盐、橄榄油和南瓜拌均匀，空气炸锅180度10分钟，黑胡椒、海盐、橄榄油，三文鱼抹匀后腌制10分钟，小火四面煎熟，牛油果加黑胡椒海盐碾压成泥，料汁搅拌均匀配料下一页。
做法：三文鱼，牛油果，鸡蛋切片状或者块状。柠檬切一片装饰用。玉米扔进锅里煮熟。吐司切方格，放进烤箱中层 170，5-8分钟。取出放在盘子里，然后把三文鱼，牛油果，鸡蛋放入盘中。取柠檬挤汁绕盘子一圈。
减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。
准备食材如下：米饭100克、三文鱼80克、紫菜1张、鸡蛋1个、紫薯1/2个、牛油果1个、肉松10克、寿司醋15毫升、食盐1/4茶匙、香油1/2茶匙、沙拉酱20克、鱼子酱1汤匙、植物油适量。
牛油果三文鱼卷。的做法步骤 成品咯。 准备好需要的菜品。（三文鱼一定要切薄片放入冰块上备用。保证足够新鲜。） 牛油果切碎之后备用。 加黄油。融化后放入牛油果按压成泥。然后加少许盐和黑胡椒粉。
将竹帘平铺，放一片海苔在上面，再均匀地铺一层拌过寿司醋的米饭，注意留出一段空隙。在米饭上撒上黑白芝麻，表面盖一层保鲜膜。翻一面，使海苔朝上，在海苔中间放上三文鱼和牛油果。将竹帘从下至上卷起。
步骤牛油果去核取果肉切成条状，烟熏三文鱼切成长条状，胡萝卜、小黄瓜洗净切成细丝，香菜洗净切段备用。
